怀孕后学会做个安静的美妈，不要为穿袜子人仰马翻~

各位，你们怀孕后都咋穿袜子啊？有没有觉得套只袜子都觉得力不从心了呢~

怀孕后肚子一天比一天大了，尤其是到了孕晚期会觉得越来越笨重。

很多时候我们不得不做一个“安静的美妈妈”啦~风风火火的习惯可要改改了~

为了保证宝宝的顺利出生，肚子越大孕妈妈越应该在起立行走方面多加注意，以防止一些意外的发生。

孕妇的基本动作4要点

1

穿袜子

孕晚期一举一动都要格外小心，像以前那样单腿仙鹤一样把袜子一套就风风火火出门肯定是不行了。

乖乖坐在床上或沙发上，慢慢穿好，别着急。

2

弯腰

孕妈妈在弯腰时要注意不要给腹部增加负担。

正确的弯腰方式是：上身保持直立，膝盖弯曲，慢慢下蹲。

3

睡觉

我们推荐孕妈妈睡觉时选择侧卧位，尤其是左侧卧位，对胎宝宝的健康成长发育和孕妈妈的身体健康都是有好处的。

但是大家不要钻牛角尖，不必强求整夜都保持左侧睡，一整夜都保持一种睡姿肯定会超级累。

所以我们能做到这三点就够了：

①躺下的时候尽量左侧睡。

②半夜醒来发现自己没有左侧卧就改过来。

③如果感觉不舒服，那就怎么舒服怎么睡。

4

卧位起身

不仅是睡觉的卧姿，当我们睡醒起身的时候也要注意姿势的变化。

孕妈妈可以按照以下步骤来：

①先弯曲膝盖，翻转侧身。

②用双手和双膝盖支撑起上半身。

③慢慢支撑起身，先坐起来，再下地。

怀孕后我们一举一动都牵扯到腹中的宝宝。

但是大家一定要记住，我们是怀孕了并不是生病了要养病，只要细心一些，我们完全可以坚持原来正常的生活规律。

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怀孕后你还风风火火的吗？

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