怀孕固然美好,但脂肪也容易堆积,常吃这几种食物,怀孕不怀肉!

文 / 瘦身潮人
2018-07-28 09:24
怀孕固然美好,但脂肪也容易堆积,常吃这几种食物,怀孕不怀肉!

每个女生都会经历怀孕这个时期,这个时期孕育生命是一件多么美好的事情,但是,在这个时期,身上也容易囤积脂肪,以前为了身材不吃的东西也开始吃了,渐渐长胖,其实只要多吃这些食物,怀孕也能保持窈窕身材!

牛肉、羊肉、鱼肉

怀孕固然美好,但脂肪也容易堆积,常吃这几种食物,怀孕不怀肉!

怀孕期间不吃肉是不可以的,因为怀孕需要大量的能量和营养物质,不过为了不长胖,可以选择不吃猪肉,而多吃一些牛肉、羊肉,这些肉里面还含有丰富的铁!鱼肉中蛋白质高,但是又不长胖的。

苹果,橙子

怀孕固然美好,但脂肪也容易堆积,常吃这几种食物,怀孕不怀肉!

多少孕妇为了生个白白胖胖的宝宝而在孕期大量吃水果,最终导致妊娠期糖尿病,怀孕的准妈妈们经常会血糖高,水果也是含糖分的,水果含糖量在5%-30%,对于血糖、血脂也有影响。多吃些苹果、橙子等低糖分的东西,防止孕期血糖升高!

粗粮

怀孕固然美好,但脂肪也容易堆积,常吃这几种食物,怀孕不怀肉!

主食包括馒头、米饭的热量非常高,这样的精粮要少吃,孕期里一天最多吃一两也就是拳头差不多大小的米饭,平时多吃粗粮既健康吃了还不便秘,建议把白米换成糙米,主食换成土豆、红薯这种不长肉的食物。

孕期要均衡饮食,不要贪图多,要注意营养全面!