怀孕后经常熬夜?别坑娃了!原来对宝宝的伤害那么大

文 / 小何育儿
2018-07-19 02:44

小慧怀宝宝时经常熬夜,因为老公在外地工作,和公婆住在一起,很多事情没办法沟通,总是东想西想,晚上睡不好,翻来覆去很痛苦,基本上每天都是凌晨2点才睡觉。由于睡不着,所以晚上基本在被窝里玩手机,眼睛也很疲惫。小慧当时也特别担心宝宝生下来会不健康,她也不想那么晚睡觉,可是就是控制不了,睡不着特别难受。小宝宝出生后,没有出现健康问题,不过睡觉问题让她非常困恼,宝宝简直是个夜猫子,晚上几乎不怎么睡觉,小慧也被折腾得精疲力尽,产后差点患上抑郁症。怀孕后经常熬夜? 别坑娃了!原来对宝宝的伤害那么大 。

怀孕后经常熬夜?别坑娃了!原来对宝宝的伤害那么大

影响宝宝睡觉习惯和性格

怀孕期间,孕妈妈经常熬夜,不仅仅会导致孩子出生后生物钟紊乱,睡觉时间黑白颠倒,而且宝宝也更容易情绪化,喜欢哭闹,表现得比较暴躁,不是很好带。孕期熬夜对孩子的性格形成会有一定的影响,妈妈真的不能大意!

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对宝宝健康方面的影响

最为主要的是,准妈妈长期熬夜会对身体健康造成伤害,容易导致内分泌失衡,也会加重患妊娠并发症的风险,还会危害胎儿发育。还有一些数据表明,孕期休息不足对胎儿体重有负面影响,胎儿休息不好,生长速度也会变慢,宝宝出生后体重会偏轻一些,抵抗力也会比其他孩子更低,更容易生病。

孕期保持良好的生活作息对胎儿健康发育很重要,妈妈要做好榜样,否则宝宝会把坏习惯都学去了,到时候妈妈会很头疼!

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如何养成好的睡眠习惯

睡前习惯很重要,睡觉时一定不要接触视觉刺激性的东西,包括看电视或玩手机等电子产品;可以在睡前喝一杯牛奶,有助于快速入眠,还可以在睡前2小时左右洗一个舒适的热水澡。同时饮食也要注意,睡前可以吃一点易消化的食物,不宜喝吃咖啡或浓茶,否则大脑会更兴奋,很难入睡。定时入睡很关键,晚上10点左右就可以上床睡觉了,别等到很疲劳时再睡觉,生物钟一旦被打破就很难调整过来。

怀孕后,你经常熬夜吗?欢迎大家探讨这个话题!