这6类食物可能加重乳腺增生，女性朋友尽量少吃

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乳腺增生很常见，是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病多见于中年妇女，但是现在青少年中的发生率也在升高，城市多于农村，大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，本身也不是什么大病，但是对女性造成很大的心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。乳腺增生最常见的是单纯性小叶增生，只要注意调整心态，缓解压力，改善饮食就可能逐渐缓解。若乳腺小叶增生伴导管上皮重度异性增生，则为癌前期病变（占极少部分），需积极治疗定期检查，防患于未然。

乳腺增生的直接原因是内分泌紊乱，而导致内分泌紊乱的因素很多。精神紧张、工作压力大、情绪低落、熬夜、饮食不均衡等等，都可以引起女性内分泌紊乱。这里列出来6类可能加重乳腺增生的食物，女性朋友不宜多吃。

1、动物性高脂肪食物

高脂肪食物在代谢过程中的产物可以刺激乳腺增生，从而会增大乳腺增生的不适感。另外猪牛羊等哺乳动物所含的激素与人体激素较为接近，摄入过多会加重人体内分泌紊乱。因此，女性饮食以清淡为主，少吃一些高脂肪动物性食物，用鱼虾来代替。

2、富含黄嘌呤的食物

黄嘌呤会刺激乳腺增生，使增生变严重，有诱发乳腺癌的可能。富含黄嘌呤的食物有咖啡、可可、巧克力等，因此有乳腺增生的女性要尽量少吃。

3、酒类

过量酒精摄入直接破坏肝脏功能，而肝脏是人体分解多余激素的地方，长期大量喝酒的男性都有可能出现乳腺发育，女性受酒精影响就更大了。因此有乳腺增生的女人要少喝酒。

4、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，容易让人体内分泌失调，造成雌激素分泌过多，从而让乳腺增生加重。但是这也要因人而异，有些地区的人已经习惯吃辣，对身体影响就比较小。

5、甜食

人体一天需要多少糖？答案是0！过量的糖可以直接干扰人体内分泌，很多人知道糖吃多了会得糖尿病，不知道糖也会干扰女性体内雌激素代谢，从而增大乳腺增生发病率，本身就有乳腺增生的女人，经常吃甜食无疑是"雪上加霜"。

6、补充雌激素的保健食品

很多女性朋友为了保持青春，喜欢吃一些富含雌激素的保健食品来丰胸、美容、抗衰老，效果当然不错，可是体内雌激素过量，则会让乳腺疾病变的更严重。这些食物包括蜂王浆、蜂胶、胎盘等，有些丰胸保健品里直接就是加了激素。使用这些保健品，要十分谨慎。

我是福爸，专注临床营养十余年，主修疾病康复、营养支持和母婴营养。欢迎关注【福爸聊营养】，相信你会越来越健康！~如果喜欢我的文章，不妨点赞、转发、收藏一下哦！