内科医生：更年期失眠焦躁？做好3件事，不乱花钱，60秒躺床大睡

更年期对于很多妇女朋友来说，是个极具杀伤力的词。这女人啊，一旦进入更年期，这腰也酸，腿也疼，肾也虚，爱情也不甜蜜了，更重要的是，这人啊一旦进入更年期就预示着老了。有的甚至脾气非常暴躁，打老公骂孩子，今天跟婆婆吵架，明天跟公公斗嘴。更让女同胞们伤心的事就是经常失眠睡不着了。

别怕，这是很正常的事。但是，如果这个更年期不好好关爱自己，很可能会引起更为严重的健康问题。小编的老家在农村，现在郴州当执业医师，村子里的有几个跟我关系不错的妇女，最近跟我反应有内分泌失调，失眠多梦的症状。很正常的事。

经常失眠睡不着的人，看看这图吧，危害自己看吧，别心里没点数哈：

好吧，更年期失眠怎么治比较好呢？其实我总结了一下，也就这些内容，江湖上那些东西其实万变不离其宗，吹牛的比较多：

1，更年期失眠补充药食芝宁多糖成分

女人这一辈子最重要的两个时期，一个是青春期，一个是更年期。这是女同志们最重要的两个阶段，一个是在为花的开放做准备，一个是在为花儿凋谢做铺垫。这两个期连成了女人的一生。 芝宁多糖这东西是个好东西，提取于灵芝中，真的是咱更年期妇女的镇宅之宝。女人一辈子不容易，所以失眠的时候该买就买，要留点私房钱。你不疼自己，指望你老公疼你吗？说不定你老公买了去疼别的更年期妇女了。中医认为，更年期失眠主要就是因为心肾不交，脾胃不和，正好这个芝宁多糖能够入五经（也就是心肝脾胃肾）。女人更年期属于正常的生理期间，所以就得靠这些东西慢慢从身体的五经调理。

西医认为，更年期失眠还是因为内分泌失调，说到这里真的感觉女人不容易的。更年期这个阶段女性卵巢功能发生渐进性消退，相应的激素分泌功能减弱，易导致下丘脑—垂 体与卵巢间的平衡关系被打破，雌激素的分泌明显降低，负反馈作用受到抑制，从而引起垂体功能发生亢进。是不是看起来很高大上，其实就是内分泌的问题。芝宁多糖能够显著改善去势大鼠的内分泌功能, 并可缓解因雌激 素水平下降引起的生殖器官萎缩及骨质疏松的发生。

2，更年期痛经的话可以用蜂蜜加牛奶

对女性痛经有很好的帮助。方法：用开水（别傻乎乎的用100度，烫）加温牛奶，加入蜂蜜饮用。 时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。 ​

3，更年期腹部寒冷请用香芹果菜汁

医师指出，当肚脐下方的腹部寒冷，表示子宫和卵巢循环不良，导致功能降低，女性荷尔蒙的分泌变差，因此出现荷尔蒙分泌失衡的种种症状。事实上，女性一到了更年期，体温会渐渐降低，也因此出现种种身体不适的更年期症状。香芹果菜汁天天喝： 西洋芹、荷兰芹、芹菜等香芹科植物可促进血液循环，可以与苹果一起打成果菜汁饮用。

好吧，我啰嗦了这么多，也快下班了，其实更年期失眠，你就多花钱去爱自己就行，什么甜蜜的话都没用。还是那句话，女人要有点私房钱，该买的买，该穿的穿，你给别人生孩子，照顾家庭，还抚养老人，还是那句话，人这一辈子指望谁都不能指望自己。