6种天然雌激素食物，女人经常吃一吃，让更年期“远离”你

女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。雌激素对女性来说是非常重要的，如果说女性朋友不想过早衰老，不想提早进入更年期的话，这个时候就应该了解如何补充雌激素，这样才能让女性拥有美丽的容颜。

想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆，豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。

野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。

用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

对于养生，不得不说红枣枸杞等食物对于人体的肝脏方面都有着非常不错的滋养，而且还会促进人体的新陈代谢，让你每天都可以排毒更加美丽。养气血的重要性是每个人都知道的，而且滋补的肾脏更是对女人的手脚冰凉有很大的益处，让你不再被寒气入体加剧宫寒。

女性更年期的时候,非常容易缺乏各种各样的营养元素。椰枣的营养价值非常高,还可以帮助我们补血。经常吃些枣,不但可以防止贫血现象,还对卵巢有很好的保护作用。因此,更年期的女性应该多吃些枣,可以有效的保护自己的卵巢。

现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。常吃能滋阴养肤，补充气血，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。可当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时，适当补充雌激素，对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。

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