乳腺增生也是病，千万别不在乎，小心酿成大病！

乳腺增生是女性的一种常见疾病，它既不是肿瘤也不是乳腺炎，所以经常也会被我们忽视，直到出现乳房胀痛、刺痛等症状，甚至有些女性会严重到乳房不可碰触，以至于影响日常生活。乳腺增生导致的疼痛往往不仅限于乳房周围而是以肿块为中心向腋窝、胸胁或者背部呈放射状蔓延，导致疼痛面积增大。

很多女性月经前乳房胀痛增强，直到行经后才得以缓解，此时我们可以进行适当的自我检测，简单的来说就是一摸二查三感觉。

首先是用手触摸，保持身体直立，不要躺着进行自查。沿着乳房侧面的位置一直到腋下，会感觉到有明显的条索状物质，触摸的时候伴有一定程度的疼痛感。其次是察，即察看。这是最直观的检查方式，患有乳腺增生的女性胸部上会有明显的青筋。最后就是自我的感觉，主要是在月经前一周是否会有胸部的胀满疼痛，或者平时运动时是否会有疼痛，这个时间段里增生的乳腺组织会肿大的较平时更加明显。

乳腺增生这么常见，那么它都有哪些诱因呢？其中最主要的就是情绪的因素，由于女性生理结构的特殊，并且情绪容易波动，工作压力增大使得女性长期处于情绪压抑，导致肝气不舒，气血淤积，进而影响到内分泌，引发乳腺增生。所以女孩子千万不要动不动就发脾气，不仅会让容颜变老还会引起身体一系列的病变。第二是不规律的生活方式以及不良的饮食习惯，很多工作使女性不得不过着昼夜颠倒的生活，长期下来也会导致内分泌的失调，诱发乳腺增生。长期食用火锅、麻辣烫等辛辣的食物也会导致乳腺增生。女性更要注意日常饮食，少吃辛辣油腻的食物、动物脂肪以及甜食，多吃一些新鲜水果和蔬菜，不仅能够防止肥胖更能降低乳腺增生产生的几率。第三，定期的身体检查必不可少，那些小病不断的人其实很少会出现大的问题，反倒是那些平时看起来身体状况非常好的人，最容易出现严重的疾病。虽然这种说法也不是那么绝对，但是定期的健康检查绝对是必要的。最后，爱美的女性要特别注意了，检查一下你们平时用的化妆品是否含有雌激素，虽然国家明文规定雌激素不可以作为添加剂加入化妆品但也不排除一些厂家昧着良心。乳腺疾病的禁忌就是激素，所以也要停止服用蜂蜜，这一点女性要特别注意，很多喜欢养生的女孩子早晚都爱喝一点蜂蜜，当出现乳腺增生的时候就一定要停止了，雌激素会扰乱身体的内分泌，加重乳腺增生。

最后提醒各位女性朋友虽然不是所有的乳腺增生都会恶化成乳腺癌但是百分之九十的乳腺癌都是有乳腺增生的病史的，平时多关注自己身体的变化才是对自己真的好。

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