过了40岁,女人更年期还符合这4个特征,恭喜你,是长寿的命!

文 / 健康养生三分钟
2018-05-03 22:06

中医曹玲仙

不少女性过了40岁之后,就开始担忧更年期的到来了。更年期在生活中好像不是一个什么好词语,但是这个时期是女性不可避免的阶段,不管你愿不愿意,它都会发生的,与其愁眉苦脸,不如坦然接受!

进入更年期,月经不调、潮热盗汗、失眠便秘、负面情绪多等是比较常见的,除此之外,心血管疾病等慢性疾病也会困扰更年期女性。因此一些更年期女性会采用激素替代疗法缓解,但副作用比较大,对身体伤害大,有致癌可能,不建议使用。

如果女性过了40岁,就要开始为更年期的到来做准备了,提前了解相关知识,更年期还符合这4个特征,恭喜你,是长寿的命!

1、体重正常,微胖

随着年龄的增加,变胖的女人越来越多。这是因为身体内雌激素变化所导致的的,但过于肥胖会诱发各类疾病,因此最好要控制自己的体重,保持正常体重。但千万别盲目减肥,跟潮流,太瘦更加不健康,微胖一点更好!

2、饮食合理,不挑食

在饮食上,更年期女性需要注意的是,最好避开那些刺激性的食物,比如辛辣、油腻、腌制类的食物,多吃些清淡的食物,少盐少油腻。这不是说要你吃素,而是口味清淡,荤素搭配还是要合理,不挑食,适当补充含有雌激素的食物,比如豆类、蜂蜜等,能够改善更年期潮热盗汗等综合征。

3、心态很好,不发怒

心态好的人,一般来说生活都比较顺利,大风大浪也不很在意,寿命也比较长。但更年期女性普遍情绪波动比较大,易怒、暴躁、紧张等负面情绪比较多,长此以往对身体健康的影响很大。进入更年期的女性要少发怒,遇到事情及时和家人沟通、倾诉!

4、不碰烟酒,习惯好

烟酒对身体健康的危害,基本上所有人都清楚,但不是所有人都能做到远离烟酒的。香烟里面的尼古丁和酒精都会刺激人的神经,对更年期女性的健康非常不利,甚至会加重更年期潮热盗汗等症状,因此最好远离烟酒,也要远离二手烟,为自己营造良好的环境!

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