女人过了40岁，还没出现这4个表现，祝贺，绝经离你还很远！

绝经，顾名思义就是女性到了一定年纪停止了月经。绝经也叫围经，对于女性来说绝经就意味着衰老，意味着更年期的到来，意味着彻底的失去了生育能力。

最佳绝经年龄，一般是在50—55周岁之间，也不排除会有滞后的现象。如果推迟并不是身体出现了问题，而是证明这样的女性身体保养比较好，子宫还未衰老，是一个很好的现象。

女人过了40岁，还没出现这4个表现，祝贺，绝经离你还很远！

月经量减少、周期紊乱

每月经量减少，是最直观的表现。如果每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴。再有就是月经周期紊乱、经血颜色不正常或呈暗红色，都是月经开始捣乱的表现。

潮热出汗

这是经期期最主要和最特异的症状。发生率为70%～80%。表现为阵阵发热，自胸部开始，涌向头颈部，甚至波及全身，突发性出汗，头晕，心悸和乏力，发作次数从每天20多次到每周1～2次。

骨质疏松

雌激素是维持健康的骨骼的关键激素，能加速钙的吸收。可快到绝经时，卵巢功能减退，体内的雌激素减少，骨量大量丢失，从而影响骨骼的健康。

泌尿系统疾病

体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急;夜尿增多;当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿；咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿;小便时有灼烧感。

女人如何延缓绝经？

1、做好计划生育，尽量减少宫腔手术或人流，能有效预防绝经。

2、增加营养 有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。

3、增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。

4、补充雌激素有相似结构的大豆异黄酮。我们知道雌激素的正常分泌对我们女性的重要性，而绝经正常也伴随着雌性激素的分泌下降或者不稳定等。而科学研究出来一种类似雌激素的物质—大豆异黄酮，它是黄酮类化合物中的一种，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷。

女性在每天应该多吃黄豆，它具有很好的延缓更年期以及绝经作用。这是由于在黄豆中含有大量的异黄酮，这种植物类雌激素与人体内的雌激素非常相似，经常食用便可大量补充。