听说你怀孕后皮肤又丑又黑!实话告诉你是因为你喝错了水!

文 / Professor蓝
2018-05-01 09:28

听说你怀孕后皮肤又丑又黑!实话告诉你是因为你喝错了水!

自从P蓝荣升全榜最值得信赖的母婴专家以来,每天都有大量的宝妈和准妈来找我倾诉:夏天到了,我这还没出门呢,谁想皮肤就已经又黑又丑了,该咋办呀。万一娃出来看见我那么丑被吓哭怎么办?!要P蓝说,不管你丑不丑,娃娃出来后一定会哭滴!要想孕期皮肤好,关键呀,还是喝水!

孕妈妈美丽肌肤要多喝水,顺畅的便便要多喝水,甚至宝宝的羊水也离不开水。BUT:究竟要喝多少水?特别是到了孕晚期,孕妈妈会有水肿的现象,水喝多了话会感觉尿频尿急。那么对孕晚期的妈妈来说,是否要减少水的摄入量呢?P蓝一一为你解答:

孕期喝多少水才够

专家的建议是孕妇每天喝8杯水 ,总量1600毫升。怀孕的时候,孕妈妈体内的血液总量要增加40%,“血浓于水”,所以水分是要理所应当增加一些的。如果孕妈妈发现自己有便秘,或者皮肤干燥发痒的现象,可以考虑略微再多喝一些。

怎样才能喝到8杯水

1 清晨起床后开始第一杯。大约每隔2小时喝一次。一杯大约200毫升。尽量要摄入的水分平均到一天的时间里。

2 培养用较大的杯子喝水的习惯 ,这样在不知不觉中就能多喝一部分水了。

3 喝白开水为主,水温控制在25-30度。

听说你怀孕后皮肤又丑又黑!实话告诉你是因为你喝错了水!

喝水3不要

1 在孕晚期,为了防止水肿,晚上不要多喝水,但是全天的水摄入量不能打折。这意味着孕妈妈在白天要多补充水分。

2 不要喝保温杯沏的茶,因为茶水在保温杯浸泡过,维生素杯大量破坏,有害物质增多,饮用后容易引起消化系统和神经系统的紊乱。也不要喝过浓的茶。

3 孕妈妈不要喝在热水瓶储存超过24小时的开水,因为随着水温的下降,水中含氯的有机物有可能被分解成有害的亚硝酸盐。

听说你怀孕后皮肤又丑又黑!实话告诉你是因为你喝错了水!

p蓝碎碎念:水是体内最重要的溶剂,各类营养素在孕妈妈身体的吸收和转运都离不开水。等到宝宝出生后,妈妈还要用自己的乳汁喂哺宝宝,而水是乳汁天然的组成部分。

母乳是宝宝最好的食品,天生营养满足宝宝天生需求,它不仅营养素配比容易消化吸收,而且含有丰富的活性免疫物质,如乳铁蛋白和MFGM乳脂球膜,有助于提升小宝贝的自身防御 。

准麻麻从孕期开始要重视水分的补充吧!如果宝出生后看见你哭了,那一定是你美翻了!