女人来月时,打死别吃三种食材,导致痛经经血过少,后悔都没用

文 / 初峰美食
2018-04-24 12:15

处于经期中的女性会十分敏感,由于生理因素会导致脸部起痘、身体诸多不适等症状。虽然说女性会很厌烦经期这个时段,但是月经期却是极好的排污血的时期,经期饮食是尤为关键。

经期千万不能吃这三种食物

【1】冷饮

女性经期不应吃生冷的食品、饮品,中医认为,血得热则行,得寒则滞。如果来月经还喝冷饮,不仅会有碍消化,而且还会损伤阳气,导致经血运行不畅,经血过少,甚至痛经。

【2】油炸食物

对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

【3】酸辣食物

米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。


月经期排污血食谱:

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

2、山楂桂枝红糖水

食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。

做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

3、鲤鱼补血羹

鲤鱼1条(约500克),龙眼肉15克,山药15克,枸杞子15克,大枣4个(去核),黄酒100克。将鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆、侧线,洗净后切成三段,置盅内待用,然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内,加水、黄酒各1杯,加盖蒸3~4小时即可。服汤吃肉。

作用:此羹滋阴、养血、益气,功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。

4、当归羊肉汤

当归、生姜各30克,羊肉500克。羊肉,当归,生姜放入砂锅中,加入适量的水,熬制,至羊肉熟烂。

作用:可以补血行气,温经散寒性,适量于宫寒女性调理月经量少。