“怀孕就要多吃点”,有多少孕妈被这句话骗的“胖”不忍睹

文 / 蘑菇老师谈育儿
2018-04-22 14:01

“呦!你不是才怀孕四个多月吗?怎么胖成这样了?”,纤纤自从孕后,就暂时离开了工作的岗位,一直在家里安胎,今天是她怀孕后第一次约朋友见面,没想到,朋友的第一句话竟然说她太胖了,纤纤的心里别提多失落了,纤纤天生是个吃货,孕后就更加管不住自己的嘴了,天天换着花样的吃高营养的食物,没想到短短几个月,自己都这么胖了,虽然孕后发胖是必然的,但是孕妈妈应不应该大补呢?孕妇到底长胖多少合适呢?

“怀孕就要多吃点”,有多少孕妈被这句话骗的“胖”不忍睹

孕期应该大补吗?

怀孕的女性常常听人说“怀孕了,你得多吃点,吃好点”,孕后大补好像是一种约定成俗的事,孕妈为了胎宝宝的发育多补充一些营养是应该的,但是,如果孕妈营养补充过剩,体重超重太多,就有可能诱发妊娠期糖尿病以及妊娠高血压等等。孕妈妈体重过重,胎宝宝身体吸收的营养也会过多,体重也容易增大,难产的风险就会增加。

“怀孕就要多吃点”,有多少孕妈被这句话骗的“胖”不忍睹

孕妈妈若要合理均衡的摄入营养,可以吃些燕窝,它不仅含有丰富的蛋白质,有养颜、滋补的功效,而且还能促进胎宝宝的生长发育,并且燕窝的摄入量都有严格清晰的说明,孕妈妈只要定期摄入一定的量,就能满足正常的营养需求,不用担心营养过剩的问题。

那么,孕妇到底长胖多少合适呢?

孕妈妈在孕早期的时候,体重增加是比较缓慢的,因为这个时候胎儿还没有发育成形,胎盘以及自身的血液组织所需要的营养并不多,如果孕妈妈在这个时候吃的太多,只会造成身体脂肪的囤积,对宝宝的发育并没有作用,因此孕早期的妈妈体重增加最好不要超过两公斤。

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在孕中期和孕晚期的时候,由于每个孕妈的身体体质和孕前的身材胖瘦不一样,因此,具体增加的体重是不一样的,一般正常体型的妈妈,体重增加都在12公斤左右,如果是多胞胎妈妈,具体体重的增加数,就需要咨询医生了。

孕妈妈长胖是不可避免的,在孕期把体重控制在合理的范围内的同时,也不要忽略产后的身材恢复,妈妈在坐月子期间最好使用束腹带,能够防止腹部松垮下坠,对于剖腹产的妈妈,还能够促进伤口的愈合。