女性45岁后，更年期脾气暴躁，专家教你这样做！

更年期一般在45岁到55岁之间，平均年龄在50岁，有时候会提前，有的会推后，随着年龄的增长，女性卵巢功能出现逐渐衰退，雌激素减低，身体内分泌出现紊乱，这就代表女性进入更年期。

女性进入更年期会出现哪些症状？

1.月经紊乱

一旦进入更年期，女性开始出现月经不规律、月经量减少、月经提前或者推后、月经突然断经。一旦出现绝经，代表女性进入更年期。

2.潮热出汗

更年期女性会出现潮热，通常就是面部开始呈现皮肤发红，随之颈部身体开始发红，而后就是出汗。一天会出现很多次，严重影响更年期女性生活。

3.体重增加

更年期女性由于新陈代谢缓慢，会造成热量难以消耗，从而会引起女性脂肪堆积，特别是腹部和臀部的脂肪最容易堆积，从而加剧肥胖。

针对这样的症状更年期女性应该如何去调理？专家教你这样做？

1.饮食

更年期女性应该多吃有营养的食物，多吃丰富的高蛋白食物，如鸡蛋、燕麦、牛奶等，还可以吃一些豆类、蜂蜜等食物，倾城蜜能够缓解更年期症状，补充雌激素。长期食用，效果更加。

2.合理用药

更年期女性卵巢功能减退，雌激素减少，这时候很多女性会选择去用药物治疗，来补充体内的雌激素，但是一定要到正规医院治疗。千万不能乱用药，会造成身体严重的后果。

3.锻炼身体

更年期女性应该多锻炼身体，增强体质，可以尝试慢跑、瑜伽、跳绳、游泳等运动，很适合更年期女性的运动，要坚持下去，可以增强身体机能，也可以预防疾病的发生。

4.定期到医院检查

更年期女性应该定时到医院去检查，预防疾病的发生，女性进入更年期容易患病，去医院检查，能够预防疾病，而且一旦患病，可以及时治疗，以免恶化。因此女性应该定期去医院检查。

5.保持舒畅心情

更年期女性应该保持舒畅的心情，更年期是女性必须经历的一个阶段，不要有太大的心理负担，应该乐观坦然面对生活，多放松自己的心情，相信自己，安全顺利度过更年期！

更年期脾气暴躁难忍，专家教你这样做，如果你觉得这篇文章对你有用，请多多分享和收藏！