这些件事做多了，肝脏不久后就报废了！

中医认为肝是生命。这是因为肝脏是人体的中心生命线，是人体的天然来源。肝脏健康可以为人体提供连续的营养物质，使人体内的各种营养物质得以运输和代谢，消除和分解各种人体毒素。

一少二多最伤肝

随着社会生活的快速发展，越来越多的人没有时间照顾自己的健康，时间被划分为工作和睡眠。而这一个，大多数肝损伤的东西不过是2多一点而已。

少一点，少一点运动。运动可以保持体重，甚至减轻体重，防止肥胖，消除过量的脂肪储存在肝脏，促进气体交换，促进血液循环，并确保肝脏健康。但是现在，人们的锻炼越来越少，更多的运动量可以转化为大脑的运动量，但这并不能帮助肝脏健康。

2多，多喝水，熬夜。酒精性脂肪肝是常见的肝病。大量的酒精会干扰营养素的正常代谢，影响肝脏的正常解毒功能。大量饮酒后，肝脏内脂肪和代谢紊乱的增加数天内仍能观察到。每年有40%的肝硬化患者死于酒精中毒。

熬夜伤肝。现代医学研究发现，肝细胞的再生时间主要在清晨，受损的肝细胞不再生。所以，即使白天足够的睡眠时间，也不能修复受损的肝细胞，如夜间睡眠。

养肝别错过这个睡眠时间

其余的是。中医认为，肝对应的是Choushi，三在这个时间点。在这期间，人们必须处于睡眠状态，使身体消耗最少的气血，使肝脏能获得最充足的气血和能量，使肝脏能更好地解毒。

在这个时候很多人会错的，所以我只睡一段时间。不，我们都知道，肝胆相互作用，肝脏，胆汁和通江。一旦胆汁分泌和排泄的问题，就会影响肝脏。所以，要有肝脏，胆汁。因此，最好在晚上十一点左右开始睡觉，这是正确的胆汁。

养肝常吃这些食物

此外，在日常生活中，注意饮食也是肝脏的重要内容。建议吃少气多的食物，也做一些汤，如人参枸杞汤、冬瓜汤炖鸭、当归首乌鸡汤，红烧鸡37花。

有些药物或食物喝水也可以保护肝脏。丹是很好的肝病患者饮茶，红桑、Schisandra、决明子、Lycium barbarum、红枣、黄芪、当归、川芎、金橘（气滞）。