这三种食物,更年期女性要尽量少吃,热量很高,让你越吃越老

文 / 瓜果野洋参
2018-04-16 16:53


慈济堂陈延禧老先生

这个世界上,爱美是男人的天性更是女人的天性,大多数的女人不仅希望自己能有漂亮的脸蛋,还希望自己能有一副完美的身材。但是年轻的女孩子看到好吃的经常管不住自己的嘴,不过如果你到了45岁,就不能那么任性了。尤其是这几种食物,碰都不要碰。

1. 汉堡

汉堡包是公认的热量比较高的食物,汉堡胚都是由精白面粉制成的,这种面粉被归为简单的碳水化合物,一旦摄入体内以后,会迅速的让血糖浓度飙升,大量分泌胰岛素,抑制血糖水平。

2. 泡面

很多女性为了省事,午餐或者晚餐经常用泡面解决,虽然泡面看起来细细长长的,但含有的热量比米饭还要高,而且现在很多厂商生产的泡面都是油炸的,含有的油脂更是把热量提高了一个档次。


3. 腊肠

一根腊肠含有的卡路里大概是250卡,等同于一个汉堡或者一碗白米饭,除此以外,腊肉的脂肪量也很高,烤肉肠的脂肪量和含钠量都很高,另外这些食物海燕有硝酸盐,食用过多的话还容易致癌。


更年期的女性为了保持身材和缓解这个时期身体出现的不适症状,饮食更应该偏向于合理健康,以下三种食物要多吃:

1. 黑枸杞

黑枸杞中含有大量的花青素,因此具有抗氧化的功效,对女性来说食之可以美容养颜,女性更年期绝经以后衰老过快,多吃黑枸杞可以起到一定的延缓作用,经常服用还可以美白肌肤。

2. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品,容易被人体直接吸收,不用通过酶的作用,更前期的女性喝一些倾、城、蜜可以有效缓解更年期的潮热发汗等症状,网上就有。


3. 桂圆

桂圆性温,味甘,女性食用可以起到一定的补血作用,另外可以保护卵巢、缓解失眠,所以更年期女性食用桂圆是很有必要的,除此以外,桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。