孕期多吃这4种水果,不仅能养颜美容,胎儿皮肤也会很好

文 / 女神课程表
2018-03-27 20:02

怀孕后,准妈妈体内的一些激素的改变,导致准妈妈的皮肤或多或少的都会出现一些“瑕疵”,让准妈妈难以忍受。准妈妈在孕期不妨多吃这几种水果帮助准妈妈美容养颜,宝宝的皮肤也会棒棒哒。宝宝的皮肤好不好虽然一部分来自父母的遗传,但是也会受到孕期饮食的影响。

孕期多吃这4种水果,不仅能养颜美容,胎儿皮肤也会很好

1.苹果

作为“水果之王”,苹果可谓是无所不能啊,一天一苹果,医生远离我,并不是吹的。苹果富含各种微生物和苹果酸,不仅仅可以满足准妈妈的营养补充,也可以满足胎宝宝的生长营养需求。准妈妈经常吃苹果可以让皮肤变得细嫩,对皮肤也有保湿作用,是孕期水果的最优选择之一。

孕期多吃这4种水果,不仅能养颜美容,胎儿皮肤也会很好

2.香蕉

准妈妈在孕期心情感到郁闷的时候,不放吃一根香蕉缓解一下情绪。香蕉可以让准妈妈开心起来,并且可以帮助准妈妈稳定血压,呵护肠道,促进消化,缓解孕期便秘,排毒养颜。准妈妈也不要贪多,一天吃一到两根就好。

孕期多吃这4种水果,不仅能养颜美容,胎儿皮肤也会很好

3.柠檬

怀孕之后,准妈妈的口味相对也会有一些“微妙”的变化,对于喜欢吃酸的准妈妈,柠檬就是一个福音,柠檬维生素C含量高,对准妈妈和胎宝宝的皮肤都有好处,而且还又碘、铁、锌等元素,帮助准妈妈预防贫血,提升身体素质,促进胎宝宝的生长发育。

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4.鲜橙

很多准妈妈孕期都有每天鲜橙的习惯,鲜橙中大量的胡萝卜素和维生素C可以帮助准妈妈稳定血压,保护血管,抗击衰老,让准妈妈和胎宝宝的皮肤更加的光滑亮丽。

孕期多吃这4种水果,不仅能养颜美容,胎儿皮肤也会很好

女神有话说

水果虽好,但是准妈妈也要注意对摄入量的控制,尽量不要吃反季的水果,同时刚从冰箱拿出来的水果不建议马上食用,容易刺激到胃肠,准妈妈可不要贪图凉快,冰镇的水果不建议吃。(图片来源网络)