怀孕后,准妈妈要“奉行”的5个原则,你做到了几个?

文 / 翻滚吧萌宝
2018-03-27 19:05

当肚子里面有了宝宝之后,准妈妈的生活也变得不一样了,多了许多框框条条,很多过来人或者长辈都是唠叨着两个不行“这也不行,那也不行”,虽然有些听起来有点扯淡,但其实都是为了准妈妈和胎宝宝的健康着想。孕期奉行这几个原则对准妈妈和胎宝宝有好处,准妈妈你做到了几个呢?

怀孕后,准妈妈要“奉行”的5个原则,你做到了几个?

1.吃水果

孕期吃水果对准妈妈和胎宝宝的身体健康都有益处,但是水果最好还是要吃当季的水果,反季水果的安全相对的比较没有保证。多吃水果有好处,但是准妈妈也不能把水果当饭吃,不要吃过量而影响了正餐的营养摄入,同时也要注意一些含糖量较高的水果,也不要摄入太多。

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2.有些食物少吃或者不吃

孕期其实也没有什么该“忌口”的,适量就好,但是准妈妈自己也要多注意下,一些不卫生或者健康没有保证的食物尽量还是不要去吃。比如说各种螺,虽然美味,但是里面寄生虫和病菌也比较多;还有一些腌制品也尽量少吃,吃多了增加准妈妈的肾脏负担,加重孕期水肿情况。

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3.按时产检

产检可以了解准妈妈身体健康和胎宝宝的生长发育情况,有什么问题也可以提前发现提早解决,准妈妈要重视产检,有什么问题可以咨询一下医生,不要做自我判断,也不要自己吓自己,给自己施加压力。

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4.适当运动

孕期除了吃,还要动,不能吃完就宅在家里休息,有时候也要出去运动一下。让准爸爸陪着去公园散散步,或者去做做瑜伽。孕期科学适当的运动有助于准妈妈提高身体素质,对胎宝宝的各项器官发育也有帮助。所以,准妈妈可不能偷懒哦。

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5.照顾好自己

照顾好自己,就是对胎宝宝最大的照顾。准妈妈的身体要照顾好,让自己少生病,胎宝宝的健康也不会受到什么威胁,尽量少去人多的地方。除了身体的保重,在精神上也要关照,稳定自己的情绪,让自己保持愉悦轻松的孕期心情。

怀孕后,准妈妈要“奉行”的5个原则,你做到了几个?

萌宝有话说

生孩子可不是准妈妈一个人的事情,准爸爸也要懂得照顾好自己的妻子和孩子,分担一下家务活,不要让准妈妈太多劳累,做好准妈妈的“管家”,监督准妈妈养成良好的饮食习惯和生活作息,在情绪上也要多体谅理解一下准妈妈,和准妈妈携手度过这个漫长的孕期。(图片来源网络)