怀孕后,这样吃,生娃时才更容易顺产

文 / 薯片妈妈
2018-03-24 07:05

顺产对于宝宝的好处不言而喻,因此也成了考虑分娩方式时的首选,如何能够增加自己的顺产几率呢?除了多做些有助于顺产的运动外,这些食物也会对你有所帮助。

怀孕后,这样吃,生娃时才更容易顺产

有报道称准妈妈的分娩方式与怀孕后饮食中的锌含量有关,每天摄取的锌越多,自然分娩的机会越大,这主要是因为锌可以加强子宫酶的活性,促进子宫肌肉的收缩,分娩时能够将宝顺利娩出子宫腔。当准妈妈体内缺锌时,子宫肌肉的收缩力度就会减弱,不利于自然分娩,而需要借助产钳、吸引器的帮助,有时甚至需要进行剖宫产手术。

怀孕后,这样吃,生娃时才更容易顺产

锌时人体中的微量元素之一,对维持正常的生理功能有很大的帮助,因此通过食物补锌是最有效最安全的方法。动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮等食物,因为这些食物中锌含量都是比较丰富的。另外,核桃、瓜子、花生等坚果准妈妈也可以适量食用。

怀孕后,这样吃,生娃时才更容易顺产

而一些粗粮而少吃一些精致的米、面等细粮,是因为这些食物被加工的过程中其中锌的含量已经去除了大部分,剩余不足1/5,这也是提倡孕期饮食粗细搭配的原因之一。

准妈妈们会选择顺产还是剖腹产呢?帮助顺产,还有哪些方法呢?