怀孕头三个月别只知道吃叶酸，这些也要补！

孕前及怀孕头三个月都建议大家吃叶酸，补充叶酸可预防胎儿神经管发育畸形，还可以预防孕妇贫血、早产、高血压等多种并发症，很多孕妇也都知道补充叶酸的重要性。但可不能只吃叶酸，孕早期是危险期，除了叶酸这些也要吃。

1、DHA

怀孕前三个月除了要补充叶酸还要补充DHA，有两种方式，一种选择富含DHA的食物，一种是直接药店或其它渠道买DHA。胎儿在第7周的时候大脑就开始发育，多吃藻类、注意补充DHA有助于胎儿大脑的发育，这是除叶酸之外第一个要吃的。

2、维生素C

叶酸属于维生素B类，孕早期还要补充维生素C，孕妇可以吃维生素C片，也可以多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，保证维生素C的摄入不仅可以提高孕妈的抵抗力，还有助于胎儿的健康发育。特别是出现牙龈出血、抵抗力下降的孕妇，孕早期一定要注意补充维生素C。

3、维生素A

孕早期也要保证维生素A的摄入，维生素A又是孕早期女性最缺乏的一种元素，而缺乏维生素A对胎儿的心脏发育不利，这个时候要多吃胡萝卜、鸡蛋、牛奶、小白菜等保证充分的摄入。维生素A的补充还可以让胎儿皮肤变好，想让宝宝皮肤白白嫩嫩的妈妈要注意补充喽！

此外，维生素D、镁、维生素E、维生素B族等都是整个孕期要注意补充的，孕期女性一定要保证营养摄入的均衡，加以孕早期、孕中期、孕晚期专门的补充，才能保证胎儿更健康更漂亮的发育。如果大家有任何关于孕期营养补充的问题想询问的，可以留言，小编会在第一时间为大家回答。