怀孕3个月有五大禁忌,千万不能碰否则就是你一辈子的痛

文 / 小圈圈圈
2018-03-22 11:05

孕早期是胎儿大脑发育的第一个关键期,而与此同时,不少孕妈妈因害喜而厌食,所以科学饮食就显得尤为重要。孕 3 月,有哪些饮食禁忌呢?

一忌、营养不良

孕妈妈营养不良会对胎儿智力发育产生影响。孕期营养不良会使胎儿脑细胞的生长发育延缓,DNA 合成过度缓慢,从而影响脑细胞增殖和髓鞘的形成。

营养不良还会导致孕妈妈出现贫血,使胎儿肝脏缺少铁储备,致使胎儿易患贫血症。

同时,孕妈妈营养不良,胎儿和新生儿的生命力也较差,无法经受外界环境中各种不利因素的冲击,容易出现早产,导致新生儿死亡率增高。

二忌、过度摄入鱼肝油和含钙食品


怀孕3个月有五大禁忌,千万不能碰否则就是你一辈子的痛

孕妈妈长期大量食用鱼肝油和钙元素食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、皮肤过敏、眼球突出、维生素C 代谢障碍等。

同时,血中钙浓度过高,会导致肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些都是不利胎儿生长的。有的胎儿生下时就已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故。

另一个可能是由于孕妈妈在孕期间大量服用维生素A 和钙制剂或含钙元素的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。所以孕妈妈不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂,如果因治病需要,应按医嘱服用。

三忌、过分依赖方便面、罐头等方便食品


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怀孕3个月有五大禁忌,千万不能碰否则就是你一辈子的痛

方便面、罐头等方便食品味美、方便,便于家庭保存,许多人都喜欢食用。不过,孕妈妈怀孕后最好不要再食用这些方便食品了。

在方便面、罐头等食品的生产过程中,往往加入了添加剂,如人工合成色素、香精、甜味剂、防腐剂等。

这些人工合成的化学物质对胚胎组织有一定影响,可能会影响胎儿的发育,所以孕妈妈尽量少食用方便食品。

四忌、食用易过敏食物

有过敏体质的孕妈妈若食用易过敏食物,不仅会导致胎儿患病,还会导致流产或胎儿畸形。

这些易过敏食物经消化吸收后,可从胎盘进入胎儿血液循环中,妨碍胎儿的生长发育,或直接损害胎儿某些器官,如肺、支气管等。

要预防进食易过敏食物,孕妈妈必须注意不要吃过去从未吃过的食物。不吃易过敏的食物,如虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。

五忌、食用霉变食物

霉菌在自然界中几乎到处都有,其产生的霉菌素对孕妇危害很大,尤其在我国南方造成的危害更为严重。

孕妇食用霉变食物,霉菌素在孕早期可导致胎儿畸形,胎儿先天发育不良,出现多种病症,如先天性心脏病、先天性愚型等,还可导致胚胎停止发育,发生死胎或流产。


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因此,孕妈妈在日常生活中要讲究卫生,不吃霉变的大米、玉米、花生、薯类及柑橘等果品,以防霉菌素危害母体和胎儿。

当归,人参,益母草,穿山甲(除了党参和枸杞可以吃其余的中药类的尽量不吃)螃蟹,大黄等等,这些都有可能引起子宫收缩,如果之前有用的化妆品全部要停了不能用。吃了对胎儿和母体好的食物,水果类的,苹果(一定要削皮,表面看起来好的,里面很多是烂的)香蕉,葡萄,樱桃(价格比较贵,每次可以买差不多10个左右就可以了)杨桃,草莓,橙子,雪梨,西红柿,哈密瓜等等。青菜类的基本都可以吃,特别是西兰花,芹菜,黑木耳(很多女性怀孕之后都会不同程度的贫血,这个吃了可以补充铁元素)假如有条件的话,可以炖不同的汤,比如母鸡汤,海参汤,大骨头汤,鸭子汤等等。如果买鱼方便的话,一周可以吃三次左右的鱼,补充DHA,宝宝生出来会比较聪明,还有核桃也是补脑的,这个每天可以吃三个,纯牛奶或者是酸奶每天喝一瓶左右。

怀孕前三个月尤为重要,想要一个聪明的宝宝还是要食补才是最安全的。