5个事项教你如何保护乳房

乳房的发育标志着少女成熟的开始，隆起的乳房也代表着女性所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿做好准备。而乳房发育过程中，出现的一些现象可能会引起少女的困惑和不安。因此，做好乳房的保健是女性青春期卫生需重点注意的方面。积极体检，如有乳腺疾病的情况建议服用消乐茶，中药调节内分泌，平衡激素，防止复发。网上可搜到。陈来汕乳腺专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。

日常生活如何保护乳房?

1、胸罩舒适

近来虽然看到一项研究说并没有发现胸罩钢丝、质地、松紧会直接影响乳房健康造成乳腺癌等疾病，但是一个不合适或者过紧的胸罩真的会让自己一天都感到不适甚至影响心情不是吗!相信那些喜欢穿聚拢、防下垂胸罩的女性都深有体会……

一个舒适合身的胸罩不会把肩膀、胸部、后背勒出痕，不会把胸口挤压地疼痛透不过气，它应该是能保证乳房血液、淋巴循环通畅，呼吸顺畅，甚至夸张得感觉不到bra的存在……不管如何，不要过于相信那些聚拢、防下垂的效果，何必遭罪!

2、定时检查

定时检查是防止乳腺疾病最好的办法，通常情况下彩超就可以检查，方便快捷，没有什么副作用，有患病史的每年检查一次，无患病史的2~3年检查一次。也可在家进行自行检查，只是需要掌握技巧和判断能力。

3、适当按摩

适当按摩可以促进乳房血液循环、淋巴循环，保证乳腺分泌顺畅，但是乳腺疾病患者不要自行盲目按摩。

4、正确饮食

不吃含激素的食物，如洋快餐、老火汤、雪蛤、蜂胶、高汤等食物，不要使用含有雌激素的化妆品、护肤品，含激素类药物禁止服用，饮食清淡最好。

5、多运动、保持乐观

多锻炼身体，做胸部运动，扩张胸部，促进血液循环。保持心情舒畅，学会缓解压力，情志是导致乳腺癌的重要原因，所以一定要学会端正情绪和态度。