孕期的睡姿有讲究,正确的睡姿能促进胎儿发育,孕妈别不当回事

文 / 育儿小妙招无痕
2018-03-12 15:02

很多孕妈在怀孕的时候有一件事是很苦恼的,就是随着胎宝宝的逐渐长大,孕妈感受到了一种从未有过的负担,白天还好,可是一到了晚上的时候,就不能选择自己喜欢的睡姿进行睡眠了,因为怕错误的睡姿耽误胎宝宝的发育,而且平躺的话又感觉太不舒服了,其实孕期的睡姿可有不小的学问,将就着呢!正确的睡姿不仅能促进胎儿的发育,还能帮助孕妈快速的进入睡眠,孕妈们可别不当回事了!下面就和小编一起来看看,什么样的睡姿才是最适合孕妈的吧!

孕期的睡姿有讲究,正确的睡姿能促进胎儿发育,孕妈别不当回事,首先我们来看看孕妈在孕期的各个时期可以采用的睡姿:

孕期的睡姿有讲究,正确的睡姿能促进胎儿发育,孕妈别不当回事

孕早期:在孕妈怀孕1~3个月内,也就是在孕早期的时候,由于胎儿还发育在母体盆腔内,受外力压迫的影响很少,所以孕早期里,孕妈们的睡姿可以相对来说随意一些,毕竟这个的胎宝宝还处于雏形,但是孕妈也不能太大意,毕竟孕早期是胎宝宝最脆弱的时候,一些危险的睡姿还是最好不要选择,例如趴着睡,有些孕妈可能一时习惯了,还改不过来,这时候就需要我们的准爸爸来帮助孕妈纠正睡姿了!

孕中期孕晚期:到了孕妈过了孕早期,也就是到达孕中期或者孕晚期的时候,此时的胎宝宝已经发育相对成熟了,最好还是选择左侧卧的睡姿,因为平躺着睡子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉,而孕妈可能会因为供血受阻而出现头晕、心慌气短等不适;右侧卧则会压迫下腔静脉,再加上子宫右旋拉扯到血管,导致宝宝血液供给不足。而正确的睡姿左侧卧就没有这么多的顾虑了!

孕期的睡姿有讲究,正确的睡姿能促进胎儿发育,孕妈别不当回事

左侧卧的睡姿有哪些好处呢?

采取左侧卧的睡姿可以减轻子宫对主动脉及骼动脉的压迫,维持正常的子宫动脉血流量,保证血液和营养以最大流量进入胎盘,从而促进我们的胎儿宝宝的发育,还有就是采用左侧卧的睡姿可以提高孕妈的肾脏功能,有利于孕妈更好的将体内的废物排出,促进身体的新陈代谢,而且还可以有效的缓解孕妈由于怀孕带来的身体水肿。

孕期的睡姿有讲究,正确的睡姿能促进胎儿发育,孕妈别不当回事

那么左侧卧的姿势是什么样的呢?很多孕妈会有一些误解认为左侧卧就是将身体竖到90°睡,其实并不是。左侧卧保持在15-30°即可,试一下你会发现这很舒服。当然这个角度会很难保持,准妈妈可以在背后放一个条形枕头作为支撑。

孕期的睡姿有讲究,正确的睡姿能促进胎儿发育,孕妈别不当回事!为了我们胎宝宝能够健康发育,我们的孕妈一定要注意注意再注意,毕竟关于胎儿无小事,为了胎宝宝的成长,我们孕妈也算是操碎了心,选择正确的睡姿不仅对胎儿的发育有促进作用,还能够帮助孕妈,缓解孕妈的痛苦!祝愿我们的孕妈都能有个好孕,胎宝宝平安出生!