饭后有这样的习惯,不仅胎宝发育好,孕妈也会容光焕发

文 / 蘑菇老师谈育儿
2018-03-07 16:05

“真吃不下了老公,剩下的你帮我吃了吧!”孕妈小蕾几乎每天都要在饭桌上说这样的话。小蕾查出怀孕后,老公就担起了做饭的活,本想让小蕾多吃点,谁知道最后剩下的饭都落老公肚子里了。小蕾怀孕5个月胖了15斤,小蕾老公生生胖了18斤。老公是真的很上心小蕾的身体,不仅吃饭时千叮万嘱,吃完饭后也是对小蕾定下许多规则。“我看书上说,孕妇饭后不能做这些事,饭后不能立即吃零食、饭后不能立马去睡觉……”小蕾觉得老公真的好唠叨啊,不过她知道这都是甜蜜的嘱咐。

饭后有这样的习惯,不仅胎宝发育好,孕妈也会容光焕发

怀孕前,老公基本就没有特别嘱咐过小蕾饭前饭后的事,因为小蕾那时候总惦记着减肥保持身材。但是孕后可就不同了,丈夫很认真的对小蕾说:“孕前没人管你,孕后为了娃你可要悠着点。”丈夫给小蕾叮嘱的这些,其实都是有理有据的,都是为了广大孕妈好。饭后有这样的习惯,不仅胎宝发育好,孕妈也会容光焕发

一、饭后补充DHA

很多孕妈总觉得饭吃饱,宝宝就能发育的好,但是饭后补充DHA对孕妈和胎宝会更加的好。谁不想自家娃生出来聪明又健康?补充DHA能让胎宝宝的智力和视力发育的更加好。不仅如此,孕妈补充DHA还能让自己的体质更加的健康,不仅能帮助孕妈身体更好的消化吸收,孕妈的皮肤也会变得更好。

饭后有这样的习惯,不仅胎宝发育好,孕妈也会容光焕发

二、饭后适当的散步

“吃完就睡”是很多孕妈犯的大忌,饭后这样做你不胖谁胖?不仅如此,饭后立刻就去睡觉会让孕妈会让孕妈身体代谢变得缓慢,刚吃下去的食物还没有来得及消化完毕,吃完就睡会让孕妈的消化功能变得紊乱,营养没吸收进去多少,对胎宝也没啥好处。因此孕妈饭后还是养成适当散步的习惯,这样不仅消化好,体质也会变好。

饭后有这样的习惯,不仅胎宝发育好,孕妈也会容光焕发

三、饭后1小时吃水果

怀孕之后,有些孕妈吃完饭也是嘴不能停,抱着小零食吃的不少,这样做不仅给身体徒增脂肪,孕妈也容易出现浮肿便秘的情况。因此孕妈饭后想吃东西的话,最好是间隔一个小时后再适当的吃些水果,这样身体也能保持清爽,身体补充到维生素,孕妈也会看起来容光焕发哦。

饭后有这样的习惯,不仅胎宝发育好,孕妈也会容光焕发

胎宝宝要想发育的好,可就专指望着孕妈吃下去的东西了,而饭后这样的习惯能够帮助孕妈更好的吸收食物的营养,这样胎宝宝能够发育的更棒的。