45—55岁这十年决定女人寿命多少,想长寿,更年期两种食物少吃!

文 / 小城大历哥
2018-03-05 12:03

45—55岁这十年决定女人寿命多少,想长寿,更年期两种食物少吃!

更年期在医学上也被成为围绝经期,一般发生在45岁至55岁的妇女身上,具体表现为月经紊乱、潮热盗汗、失眠心悸等,除此之外,还要面临绝经后各种疾病风险。这个阶段经常被认为是女性健康的分水岭,需要特别重视!

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研究证明,正常寿命女性将有30年左右时间在更年期后度过。而女性在绝经之后,身体机能衰退的比较快,会出现色斑、衰老,肌肉松弛、骨质疏松,心脑血管疾病的风险增加,发生动脉粥样硬化、冠心病等几率上升。

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专家认为,绝经是女性身体变化的自然规律,只要发生的年龄在49岁上下,都不必过于惊慌。随着更年期女性卵巢功能的衰退,雌激素减少,不少女性希望通过激素替代疗法来补充雌激素,永驻青春,但这种做法是比较冒险的,副作用很大,对身体伤害比较大,甚至有致癌可能,如果不是症状特别严重的,不要轻易使用。

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女性朋友在45岁—55岁这十年里,要好好把握,尽早养成良好的生活作息和饮食习惯,尤其是在饮食习惯上,两种食物要少吃,为晚年的健康做好准备!

1、过于油腻的食物

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学术界认为,油炸、烧烤等种类食物对人体健康的危害,远远大于为人们所熟知的苏丹红,长期摄入油炸类食品会引发多种肿瘤病症。因此,更年期女性在日常生活中应该尽可能避免油炸食物,在饮食上要清淡,种类丰富,减少脂肪的摄入。

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一般认为,更年期女性可以适当补充豆制品、蜂蜜类食物,通过食物补充雌激素,健康安全,倾、城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗、失眠等症状,在网上可以找到。

2、腌制类食物

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腌制类食物被认为是“十大垃圾食物”之一,偶尔吃一两次其实对身体也没有什么损害,但如果经常性食用的话,对身体的伤害还是比较大的。其会导致高血压、肾负担过重,影响粘膜系统,对胃的伤害比较大。更年期女性要少吃此类食物,尤其是绝经之后,多盐的食物能避免就要避免!