女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

文 / 任性妄为的画家
2017-07-02 21:46

根据医学上所说月经主要是将子宫内膜脱落,达到排卵的目的,在这个过程中内膜的经过脱落,再增生,然后分泌雌孕激素,当黄体发生衰落的时候,肥厚的子宫内膜由于失激素的支持而发生坏死,出血和脱落,排出卵泡,一个女性的身体内的卵泡为400-500个,没有月经的女性,或月经不调的女性容易导致不孕。

女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

月经是一个女性成长的标志,在各种激素的影响下现在女性的初潮年龄不断提早,有些女性朋友,因为月经期间不注意饮食,卫生等等,所导致了月经不调,月经期疼痛,月经期大出血,现在特别是年轻的女性朋友,一定要重视月经期间的这些问题,

女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

1、忌生冷食物:宜食温热,中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,女性经期也不宜吃冷饮。

2、忌辛辣食物 :清淡饮食,专家认为,月经期间,食物辛辣刺激下丘脑,通过垂体的转变容易造成痛经或月经期大出血,不利于血液的流通。经期需要平衡体内血液循环,促使血液流畅。

3、忌浓茶、咖啡 月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高,容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。

女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

提示:月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落,如果发生性生活,容易将细菌引入

意见建议:

薏米性寒,经期前不要吃太寒的食物,对子官不好,容易造成经痛。但红豆是活血利尿的,经期中和任何时候吃都有补血的作用。 温馨提示:薏米放在经期后的第三天后吃用,对美白功效起到事半功倍的作用,因为经期后的皮肤是最活跃的,如果能加点红枣和姜丝,还对减少痛经有效果。

目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

薏米红豆粥:祛湿健脾,利尿消肿

女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

薏米银耳粥:美容养颜

女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

材料: 薏米150克,水发银耳50克,白糖、糖桂花、湿淀粉各适量。

做法: 将薏米用温水浸泡,洗净;水发银耳去杂质、洗净、撕成小朵。锅中加入冷水,放入银耳、薏米炖煮,待薏米熟透时,加入白糖烧沸,用湿淀粉勾成稀芡,加糖桂花搅匀即成。

生姜红枣水:减轻痛经,但是月经期尽量少吃红枣

女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

材料:红枣6颗 生姜5片 红糖一小勺 水两碗 。 过程: 1 红枣用温水泡发后去核。 2 红枣和生姜放锅内,加水两碗。 3 大火煮至滚后,转中小火。

同样月经期间要注意休息,充足的睡眠是最好的美容,希望各位小仙女在月经期有一个美好的心情,一定不要生闷气,这样会容易衰老哟

女性月经期间一定要远离这三种食物,否则越吃湿气越重!吃它可以减少痛经

结语:你的月经正常吗?是否跟湿气有关?

想了解更多的资讯,记得常来看看我,为大家带来健康的生活知识