在餐桌上孕妇要远离5类食物，再馋也别吃，对胎儿都很不好

孕妇在怀孕期间，有些药是不能服用的，大家都知道。其实在孕期，饮食上和普通人相比，也还是要有所顾忌，在平时准妈妈还比较注意，但随着节日到来，家人的团聚、亲朋好友的聚会是免不了的。

有些孕妇面对满桌丰盛的佳肴，加上他人的劝说，可能会控制不住自己。但即使是在餐桌上，为了自身健康和胎儿的正常发育，以下这五类食物，准妈妈们还是要有所禁忌为好。

禁忌一：油炸、油煎的食物

看过《舌尖上的中国》，没有人不对上边的煎炸食物垂涎欲滴，过春节，几乎每家每户都少不了这些食物：炸鱼、炸丸子、炸藕合、炸年糕、炸汤圆、炸春卷等等，在高温油炸、煎的过程中一方面使食物增加脂肪的含量、损失维生素等营养素，还会增加引起基因突变、染色体畸形、癌症等的杂环胺类化合物。

对策：多用蒸、炒、炖、煮的烹调方式，比如清蒸鱼、蒸年糕、煮汤圆、水煮丸子。

禁忌二：太咸的食物

每到春节，香肠、腊肉、熏肉、咸鱼等腌制的食物，是少不了出现在春节餐桌上的。这些食物在腌制过程中为了便于保存，会添加大量的盐，钠含量过高，孕妇食用容易引起妊娠高血压、水肿。而且这些食物在加工过程中一些维生素也会折兵损将，损失不少，还会产生亚硝酸盐等不利于身体健康的物质。

对策：吃新鲜的鱼、肉，但注意口味要清淡。

禁忌三：碳酸饮料、果汁

春节聚会，觥筹交错是避免不了的，有人会劝准妈妈们，不能喝酒，喝点碳酸饮料或果汁是没关系的，殊不知饮料中也存在着健康陷阱，特别是孕妇。首先，不论是碳酸饮料还是果汁都含有大量的糖，一杯250ml的饮料中大概就含有25~30g的白糖。

而我国居民膳食指南推荐每天的精制糖摄入不超过25g，糖摄入过多会增加孕妇患妊娠糖尿病、孕期体重增加过多的风险，还会增加巨大儿的几率；其次，碳酸饮料中还含有咖啡因，而咖啡因能通过胎盘屏障进入胎儿血液循环，从而影响到胎儿，还会降低准妈妈对钙铁锌等矿物质的吸收。

对策：白开水才是孕妇最好的饮料。

禁忌四：加工类红肉

早在2015年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构就将加工类红肉列为1类“人类致癌物”，虽然火腿、红肠、火腿肠、香肠等是我国过春节传统的餐桌食物，但孕妇还是以健康为重，最好不吃。

对策：建议准妈妈们吃点新鲜的红肉、禽肉。

禁忌五：太辣的食物

大家凑在一块儿，辛辣的食物是免不了的，但孕妇要注意的是，小尖椒、干辣椒、生洋葱、生葱、生蒜等食物会刺激胎儿躁动，所以即使你孕前无辣不欢，面对他人的大快朵颐，也还是忍忍吧，毕竟胎儿的健康才是最重要的。

对策：可吃稍微带点辣味的鲜青椒或彩椒。

各位准妈妈，您的春节餐桌都有哪些美食呢？不妨在下面评论区留言，分享您的春节大餐。

各位孕妈，春节假期已经结束了，你过的好吗？体重是否有明显变化呢？不妨在下方评论区留言，分享你的孕期故事。