更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

文 / 小城大历哥
2018-02-23 10:03

更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

春节期间,你的状态可能就是夜夜笙歌,晚上熬的晚,早上醒不来。年轻人吧,身体底子好,补一补就回来了,可是更年期女性经常熬夜、睡得晚,对身体的伤害特别大,就算补觉也难以补回来。先来看看经常熬夜会导致什么后果吧!

1、容易长胖,加速衰老

更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

可能大家在生活中都会发现,女性到了45岁之后,就很容易长胖,身材走样,一方面是生活方式发生变化,一方面是由于生理上的变化,很容易长胖,尤其是腹部长肉。如果经常性晚睡,很容易长胖,并且使皮肤水分流失,容易长皱纹,老的快!

2、记忆力下降

更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

本身女性到了更年期之后,性格和记忆力都会发生很大的变化,记忆力下降的比较厉害,如果经常性晚睡,只会雪上加霜,记忆力下降的更加厉害,注意力不集中,严重的还会导致老年痴呆。

3、引起口臭

更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

如果经常性晚睡、熬夜,很有可能出现口臭的现象,因为熬夜时会影响到肝脏和肠胃等器官的正常排毒功能,从而就会导致代谢废物、毒素以及积食大量残留在体内,长时间发生作用就会产生异味而表现出口臭的症状。

那么更年期女性如何才能提高自己的睡眠质量,养成良好的睡眠习惯呢?

1、多喝水

更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

有一本书叫做《水是最好的药》,这本书里认为,如果体内缺水,你的血液会凝结在一起,无法再给身体的各部分输送氧气。因此,你会感到疲倦,没有精力,而你的免疫系统的作用也会降低。

更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

因此这也是为什么需要早上醒来喝杯白开水,补充水分的原因。除了白开水外,蜂蜜水也是补充能量很好的,倾、城、蜜是专门针对更年期女性的蜂蜜,能够有效缓解更年期潮热出汗等症状,从而改善失眠多梦的问题,在网上就能找到。

2、谨慎用药

更年期这坏习惯赶紧改!让你变胖、口臭、记忆力差,甚至会短命!

有些女人晚上睡不着觉,失眠,难受,就会想着使用药物,更年期比较常见的是激素替代疗法。但其和安眠药一样,有很大的副作用,如果不是症状特别严重,不要轻易尝试,对身体伤害也是比较大的。