4个“绝招”帮女人安度更年期!不花钱也不去医院

文 / 39健康网
2018-02-17 13:01

更年期大家都很熟悉,尤其是体现在女性身上是最为明显的,更年期一到总是会发现一些变化,让很多女性都是有点不知所措。那么女性的更年期到底是多少岁呢?女性要如何度过更年期?

女人多少岁才进入更年期?

4个“绝招”帮女人安度更年期!不花钱也不去医院

平均年龄:49.5岁

我们国家女性的更年期年龄平均下来是49.5岁,更年期主要是女性从成熟到达了老年期的一个过渡阶段,一般是在绝经后出现的。

当然更年期也有提前的,不同年龄段的更年期呈现出不同的特点,女性的更年期时间受到各方面的影响,杭州女性更年期就在40岁左右,而海南的在50岁左右,这也是一个地域的不同造成的。

30岁的更年期症状

30岁左右也会有女性出现更年期。这个时候的状态主要表现出色斑、毛孔变得粗糙,还会不断的长出痤疮,这个时候一定要注意,多对皮肤进行保养。

30-40岁的更年期症状

30-40岁的女性更年期出现的多是内分泌失调明显,还有月经不调、性欲降低等状态。这个时候女性要多关注自己,给自己多一些爱护,不要让自己提前老去。

40-55岁的更年期症状

女性表现为失眠多梦、盗汗潮热等一些特点。

这个年龄的更年期最好是加强锻炼,多出去走一走,活动一下筋骨,让你的身体更加棒,这样可以促进睡眠。

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55岁以上的更年期症状

女性更年期就很严重了,肾功能降低,卵巢已经萎缩了,这个时候身体健康也是一个很大的问题。

安度更年期有4个方法

女性更年期分为不同的阶段,具体的年龄也是因人而异的,一旦到了更年期,要如何度过呢?

1.人际关系

到了四五十岁的年纪,家里的老人需要照顾,小孩也不能完全放手,家里的人际关系也是需要多方面的处理。更年期时候一定要多学会去尊重别人,多一些理解和担待,用真心去对待别人,保持着宽容的心。

2.自我宣泄

更年期女性的情绪波动都是比加大的,不开心的事情都放在自己的心里,会个自己带来更多伤害,所以更年期女性一定要学会自我宣泄,把它说出来,多进行一些交流来解决。

3.调理饮食

因为年龄增长了,更年期女性的身体也没有那么好,这个时候要多吃一些青菜和水果,保持身材,以免引发疾病。

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4.培养兴趣

更年期女性多数已经结束了自己的工作,这个时候每天在家里只是做家务会很无聊的,可以去跳跳广场舞,多结交朋友,拥有一些兴趣,是度过更年期最好的方法。

更年期在女性身上表现最为明显,学会好的方法是可以轻松度过的。