排清体内毒素,给皮肤“大扫除”,恢复好容颜年轻十岁

文 / 太极康乐
2018-02-12 13:10

满脸的痘痘、黑头粉刺、黄褐斑,皮肤还暗黄无光、肤色不均匀……为什么你的皮肤一直比别人差?明明是同龄人,为什么你看起来却比别人老了十岁?为什么一直反反复复就是养不好?这是因为你身体里堆积的毒素太多了!

排清体内毒素,给皮肤“大扫除”,恢复好容颜年轻十岁

为什么皮肤差是因为体内毒素太多?

我们每天的新陈代谢都会产生毒素,若身体代谢正常,毒素就能够正常排出,若人体代谢紊乱就会造成毒素堆积。皮肤做为人体的一个重要的排毒器官,一旦体内毒素积聚太多,会堵塞毛孔,皮肤就会出现暗哑无光、长痘痘、长斑、长黑头等症状。

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5个方法排清体内毒素,给皮肤“大扫除”。

1、饮食排毒

食物吃对了既能排毒又能养颜,像阿胶、枸杞、玫瑰、桑葚、茯苓、葛根等药食同源的食物,能调节气血,加快新陈代谢,帮助排毒,滋养肌肤,使面色红润有弹性,延缓衰老。

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若想要发挥这几种食物最大的药用价值,可以直接饮用它们的发酵液,如阿胶玫瑰饮品,药理研究发现,食物经过提纯发酵之后,植物药材中的有效物质经过酶解,可以被人体直接吸收利用,无论是滋补气血,排毒养颜,效果都比一般的食用方式强。

2、运动排毒

现在很多女性常常都是一整坐着办公,下班也是坐着,很少参与锻炼,久而久之,就会使体内的气血运行不畅而导致毒素积聚。因此建议大家最好每周能花一些时间出来锻炼,如快步走、慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。

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3、睡眠排毒

现在很多人都有熬夜的习惯,很少有人能坚持在晚上11点之前入睡,长期如此会导致内分泌紊乱,毒素无法正常排出,不仅会使皮肤变差,还有可能会出现口臭、便秘等问题。因此想要养好皮肤气色,要有规律的作息,早睡早起,保证每天有足够的睡眠。

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4、饮水排毒法

每天保证充足的饮水也能到到排毒养颜的目的。建议每天清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右的饮水,并且平时不要憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害身体健康。

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5、深呼吸排毒

呼吸也是能排毒的,日常中我们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次进入肺部的气体容量是非常有限的,因此想达到排毒的目的,平时可以有意识的多做一些深呼吸,加速排清体内废弃物,净化身体皮肤。