孕期多吃这3种蔬菜好处多！但是这几种蔬菜却容易导致胎儿畸形！

很多人会说在怀孕期间要调整饮食，爱吃什么吃什么。孕妇还未到呕吐的时间，赶紧吃吧。其实这样的说法是不对的，很多人在备孕的时候就开始注意自己的饮食，怀孕之后更是不敢放松，一般来说孕妇会在在怀孕40天以后开始呕吐，反映严重的一直到怀孕3个月还会出现孕吐，每个人的体质不同，孕吐也会不同，大家都知道的是在怀孕期间，多吃蔬菜和水果，少吃肥肉，吃鱼肉可以。吃核桃，大枣，蘑菇等食物有好处，少吃或不吃油炸食品，少吃油腻辛辣刺激的食物。很多孕妇因为孕吐很严重没有什么胃口，这时候水果和蔬菜就成了孕妇最喜欢的食物了，大家知道哪些蔬菜对孕妇有好处吗？下面就由---向大家介绍一下吧。

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养很丰富，产妇多吃莲藕可以增加食欲，帮助消化，有助于对新生儿的喂养。

莴笋中含有的营养成分可以有助于胎儿骨骼牙齿的发育。

胡萝卜中含有丰富的维生素，营养很容易孕妇被吸收，孕妇多吃胡萝卜可以强身健体。

在吃这些食物时，还要注意不要吃一些对身体有伤害的食物，比如生菜，木耳，茄子。调整好自己的饮食，做一个健健康康的准妈妈。