3个症状一同出现,别怀疑,你已经得了月子病!

文 / 39健康网
2018-02-08 16:51

老人们总说不好好坐月子,老了有你受罪的时候。这里的受罪指的就是月子病的痛苦。产后一个月内如果没有好好护理,很容易患上月子病,这些病根可能会伴随女性一生,让女性苦不堪言。那么,月子病都有哪些症状呢?又如何正确坐月子呢?

月子病的症状有哪些?

1、怕风、畏寒、关节疼

大家都知道女性生孩子会大量失血,产后气血不足、身体虚弱,呵护不周容易感染风寒。月子中如果受寒了,怕冷或骨关节疼痛的月子病可就要找上门了。遇到阴雨天,可能疼的更厉害。

2、焦虑、抑郁

生完孩子后,女性会变得敏感、多疑,容易莫名的感到委屈。还要面临身材走样、皮肤变差这些烦心的问题,就会变得情绪低落、爱哭、焦躁,这也是月子病的症状之一。

3、腰酸背痛

产后身体虚弱,需要卧床休养。如果过早的下地做家务、干体力活,容易加重腰部的负担,损伤腰部肌肉,会落下腰酸的月子病。

月子坐不好,还会引发出虚汗、易疲倦、遇风流泪等其他月子病症。

怎么预防月子病?

既然月子病很难彻底治愈,那么怎么坐月子能预防月子病呢?

1、保持一个舒适的居住环境

嘈杂的环境会让产妇情绪不稳定,不利于身体恢复,有诱发月子病的可能。所以,安静、舒适的环境很重要。

房间里的温度、湿度都要保持在人体最适范围内。还要注意适时通风,保持房间卫生。

2、饮食要清淡、多吃水果

产后两周内是身体的排毒期,这段时间吃大补的食物是没有预期的作用的,吃多了长胖不说,奶水对宝宝也不好。

两周后也要以少盐、少油为主,多喝汤。水果多选温性的,像西瓜这样凉性的要少吃。

3、多做足部、腰部按摩

生完孩子后很容易疲劳,多按摩足部有助于睡眠,对产后恢复有帮助。久坐伤腰,经常给产妇做腰部按摩可以避免腰酸的月子病。

月子病种类多、难治愈,染上了可能会终身伴随。为了避免月子病,女性生完孩子要好好保护自己,家人也要多注意产妇的情绪,好好照顾她们。