女性气血不足百病生,常吃4种食物更年轻

文 / 博启养生网
2018-02-05 08:23

从中医的角度看,气血是生命的基础,气血调和则五脏安,气血不和则百病生。很多时候,人总是感觉莫名其妙的全身乏力、情绪消极、面黄肌瘦的样子,这基本上都是气血不足惹的祸。

面对气血不足的情况,最好的办法就是及时补血。但说到补气血,很多人都会情不自禁地想起多吃红枣、红糖、当归等食材,其实,它们还不是补气血最有效的食材,下面小编给大家安利几种,它们补血快、吃完以后肌肤都能变得水嫩水嫩的。

1、四物汤

四物汤是一种由当归、熟地、川芎、白芍、排骨以及适量的盐巴组成,将它们分别冲洗干净,放在炖灌里面煮沸,用文火差不多煲一个小时,放入适当的盐巴即可食用。这款四物汤最大的功效就是补血调经、润肤养发,还能改善女性面色苍白、肌肤粗糙的问题。只要坚持每个星期饮用一两次,就能起到很好的美容养颜效果。

2、三红汤

三红汤是一种由红枣、红豆、红衣花生等食材组成,将它们分别放在锅内用小火熬煮即可。这道汤是最容易熬煮的,所用的食材也都是最常见的。最重要的是,它的补血效果超级好,如果女性朋友在月经期间感觉自己头晕眼花,整个面容苍白,就可以考虑熬煮这道汤,还能改善月经不调等问题。

3、葡萄干

除了汤汤水水,还有常见的小零食——葡萄干,它有着“水果皇后”的美誉,具有补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便等功效。女孩子嘴馋的时候可以准备一些葡萄干,一边追剧或者一边工作,一边嚼几颗,这样不仅不容易长胖,还能解馋,帮助开胃健脾,又能助消化。

4、红豆薏米粉

红豆薏米粉是当下非常流行的一种代餐食品,很多正在减肥的女孩子都会备上红豆薏米粉,当成早晚饭或者小饿小困的零嘴食用。不得不说,红豆薏米的补血效果十分显著,而且红豆属于红色食物,对于心脏保健是很有好处的,而薏米具有祛湿消肿的功效,能够帮你及时祛除体内的湿气,这样就能预防虚胖问题了。