女人过了45岁,更年期潮热失眠来袭!3件“傻事”千万不要做!

文 / 达辰骏伊宛菡安嘉
2018-02-04 14:04

一般来说,女人到了45岁至55岁之间,陆续就要进入更年期了,要说更年期有什么特征,最显著的就是潮热出汗多了,并且没有规律性,有的人一天会出现十来次,持续的时间在10分钟左右,这看起来也不是什么大病,但对身体、生活的影响还是比较大的。

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 医学上认为,更年期女人出现潮热出汗,这是正常现象,不少女性朋友都会经历的,不过每个人的情况不一样,有的比较严重,有的症状轻一些。这主要是这个阶段的女性卵巢功能下降,雌激素分泌减少,会造成大脑误以为是体温过高,大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液,汗腺释放更多的汗水。因此,女人会突然感觉发热,并分泌出大量令人不愉快的汗水,这就是更年期潮热。

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要想缓解更年期潮热汗多,一下三件事千万别做

  1、盲目用药

 有些进入更年期的女人因为症状比较严重,潮热出汗多,心里难受,就会擅自使用药物,比如激素替代疗法,虽然见效快,但代价是副作用大,容易导致肥胖,依赖性也比较强,还有致癌的可能,因此一定要谨慎谨慎使用!

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  2、摄入过多甜点

 更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以一定要注意减少甜点的摄入。

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  3、长期负面情绪

 人在难受的时候很容易心情烦躁,而更年期女人潮热出汗发作的时间没有规律,且持续的时间比较长,很容易让人产生负面情绪。烦躁、急躁等负面情绪也会加重更年期潮热出汗的症状,因此平时生活中要注意保持情绪稳定,心态要好,如果发现自己负面情绪严重,那就赶紧调整过来。

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中医治疗更年期潮热汗多、失眠多梦最有效的办法

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