女人45—55岁是生命高危期,更年期做好防范,老来健康又长寿!

文 / 小城大历哥
2018-02-03 18:14

女人45—55岁是生命高危期,更年期做好防范,老来健康又长寿!

人到了45岁之后,身体的各个机能都在下降,尤其是女性!女性的平均寿命大于男性,主要原因就是女性体内的雌性激素有抗衰老的作用。而到了45岁至55岁,女人开进入更年期,雌激素减少,可以说是生命高危期,但也同样是“防病黄金期”!

女人45—55岁是生命高危期,更年期做好防范,老来健康又长寿!

在这个时期,不少女性朋友会感到潮热出汗、阵热、头晕心慌,伴随时间在一两分钟或12—15分钟不等;女人会出现月经紊乱甚至绝经的现象,不要过于担忧,这是正常现象,但要特别注意的事,绝经后的妇女很容易发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。另外,妇科肿瘤,如卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌的发生率在这个时期也是增长的。

所以说这个时期是女人的生命高危期,但同样也是防病黄金期,只要这个时期调养的好,能够及时预防,那么肯定能健康长寿,有一个幸福的晚年!

1、适当补充雌激素

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有些女性担心更年期的到来就使用激素替代疗法,药物虽然见效快,但副作用很大,甚至有致癌的可能。所以如果年龄到了更年期,就不要强制延迟,顺其自然就行。如果想要补充雌激素,建议用食疗,比如豆类、蜂蜜等,安全无副作用。倾、城、蜜能够有效改善更年期潮热出汗、失眠等症状,具有安神的作用,坚持使用对身体非常不错。

2、不熬夜,生活作息好

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好的睡眠习惯对于长寿同样至关重要。人在睡觉的时候,全身的器官都处于休息的状态。如果长期熬夜,睡眠不足,睡眠质量得不到保证,内分泌就会失调,对于女性来说是非常不好的,也会加重更年期症状,甚至诱发心脏病等。

3、不抽烟不喝酒

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女性的平均寿命普遍高于女性,除了雌激素,还有良好的生活习惯。抽烟喝酒对身体都是有害处的,偶尔一次两次无大碍,如果已经对烟酒产生依赖,那么对身体的伤害是非常大的,更年期女人想要好过,一定要远离烟酒,健康生活!

4、不生气不计较心情好

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生气是用别人的错误来惩罚自己,生活中那些德高望重、寿命长的人,大多都有非常豁达的心胸,不会因为一点小事动怒、也不会太斤斤计较。更年期女人在这个事情本身是很容易情绪紧张、激动、躁动不安的,如果能够及时调整自己的心态,家人能够给予体谅和引导,她们也能慢慢抛开负面情绪,快快乐乐度过更年期。

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