肌肤早衰气色差, 都是毒素惹的祸! 八大方法, 能将体内毒素清理干净

如今人们的生活节奏加快，压力也随之而来，因此亚健康的人越来越多。在这类人群中，女性占了很大的比例。这主要是因为她们的免疫力下降，导致体内毒素不能及时排除体外，以致身体与容颜的衰老。可是女性朋友想要保持青春靓丽该怎么办呢？首先我们得从其根源入手，即找出排除体内毒素及其它有害物质的方法。

女性想要有健康美丽的肌肤，就得保持五脏和体内的清洁。换句话说，女性要及时排除体内的毒素，这样才能养出健康的气色。只有将体内的毒素排泄出去，才能让五脏六腑发挥正常的代谢作用，让女性看起来更健康、更年期！研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种“毒素”。这类食物主要有：

排毒方法一：多吃绿色蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

排毒方法二：多吃五谷杂粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

排毒方法三：多吃新鲜水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

排毒方法四：多喝绿茶排毒

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

排毒方法五：适当喝葡萄酒排毒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。用于治疗痛风也见功效。

排毒方法六：多吃海带紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

排毒方法七：多吃黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

排毒方法八：多吃豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。（免责声明：文章所用图片源于网络！）