孕妇吃了这19种“水果”不仅能摄取很多营养、对肚子里宝宝也很好
亲爱的：孕妇、坐月子、哺乳期的妈妈们今天你们有口福了
今天小编给大家推荐19种“水果”孕妇吃了能补充营养，对肚子里宝宝也很好
小编建议，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收
孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育
在这个特殊的时期水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果
到底该如何选择呢？下面本文将为大家详细的介绍
火龙果
火龙果又名: 仙蜜果,红龙果,龙珠果
孕妈能吃火龙果吗？
能吃！
火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，准妈妈可以适量食用。
坐月子能吃火龙果吗？
能吃！
火龙果有防便秘、预防贫血的功效，新妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，要注意适量食用，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。
哺乳期能吃火龙果吗？
能吃！
火龙果基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，是母乳妈妈不错的水果之选哦！
婴幼儿期能吃火龙果吗？
12+12个月以上能吃!
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，有益于儿童成长发育。但由于其果肉内含有的籽不易消化，建议等宝宝1岁以后再适量食用。
猕猴桃
猕猴桃又名: 毛桃,藤梨,苌楚,羊桃,毛梨,连楚,奇异果
孕妈能吃猕猴桃吗？
能吃！
猕猴桃营养丰富，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，准妈妈适量吃一些，对自身和胎儿都大有好处，但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的准妈妈不要经常食用哦。
坐月子能吃猕猴桃吗？
能吃！
产妇可以吃，但不宜多吃，最好就是和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。如果是脾虚、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。
哺乳期能吃猕猴桃吗？
能吃！
猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”，哺乳期的妈妈适量吃些，有助于提高乳汁质量，让宝宝更好地发育。
婴幼儿期能吃猕猴桃吗？
12+12个月以上能吃!
1岁以上的幼儿可少量进食猕猴桃，猕猴桃可促进生长激素分泌，但要注意食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻，建议不要过早添加。
葡萄
葡萄又名: 草龙珠,山葫芦,蒲桃
孕妈能吃葡萄吗？
能吃！
葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。
坐月子能吃葡萄吗？
能吃！
葡萄含有大量维生素、氨基酸和葡萄糖等与人体健康有益的营养物质，不仅能补养身体、滋养心肌，还能延缓衰老、预防色素沉着，产后妈妈适量食用还有助于身体恢复。
哺乳期能吃葡萄吗？
能吃！
葡萄味道酸酸甜甜的，里面含有丰富的营养，哺乳妈妈可以适量吃一些。但由于葡萄糖分比较高，不建议过多食用。
婴幼儿期能吃葡萄吗？
10+10个月以上能吃!
葡萄含有丰富的维生素、糖分和钙铁磷等微量元素，可以适量地给宝宝吃一些，但注意不要把整颗葡萄都给宝宝，可以弄成小颗粒状，并且要去掉里面的籽。10个月以上才可以适量添加哦。
香蕉
香蕉又名: 蕉子,蕉果,甘蕉
孕妈能吃香蕉吗？
能吃！
吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高，所以孕妇也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。
坐月子能吃香蕉吗？
能吃！
香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，产妇产后康复可以适量吃些。
哺乳期能吃香蕉吗？
能吃！
香蕉营养丰富，可为妈妈提供较多的能降低血压的钾离子，哺乳期的妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃香蕉吗？
6+6个月以上能吃!
香蕉营养丰富，6个月以上的宝宝可以适量吃些，但不能多吃，要注意选择熟透的香蕉，未熟透的香蕉易致便秘。
苹果
苹果又名: 滔婆,柰,柰子,频婆,平波,超丸子,天然子
孕妈能吃苹果吗？
能吃！
苹果性平，所以大多数人都可以吃苹果，孕妇也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，是比较有营养价值的水果。不过苹果也含有一定的糖分，建议一次不要吃太多。
坐月子能吃苹果吗？
能吃！
苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。而且是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，可以帮助产妇补充营养，有助于产后恢复哦。
哺乳期能吃苹果吗？
能吃！
苹果性平，哺乳期也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。
婴幼儿期能吃苹果吗？
6+6个月以上能吃!
苹果对于婴幼儿来说也是非常棒的水果，孩子没长牙前最好是榨汁食用。但是如果是榨汁给宝宝吃，一定要把苹果仁去掉，苹果仁吃了对宝宝身体不好，建议6个月以上再给宝宝添加。
蛇果
蛇果又名:
孕妈能吃蛇果吗？
能吃！
蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。所以，准妈妈可以适量吃些，既可以增进食欲，也有利于胎宝宝发育。
坐月子能吃蛇果吗？
能吃！
蛇果性微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助安眠养神、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻和帮助消化等功效，新妈妈可以适量吃些，有利于产后恢复。
哺乳期能吃蛇果吗？
能吃！
蛇果营养丰富，果胶和钾元素含量高，有利于提高奶水质量，母乳妈妈可以适量吃。
婴幼儿期能吃蛇果吗？
6+6个月以上能吃!
蛇果富含多种维生素和矿物质，营养十分丰富，口感清甜，很适合给6个月以上的宝宝吃。
提子
提子又名: 美国葡萄，美国提子
孕妈能吃提子吗？
能吃！
提子营养丰富，准妈妈适量吃些，对胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高，因此不能多吃，否则容易引起妊娠期糖尿病。
坐月子能吃提子吗？
能吃！
提子含有丰富的营养物质，新妈适量食用，有助于身体快速恢复。但由于提子含糖量高，有糖尿病和便秘的新妈妈就不要吃了。
哺乳期能吃提子吗？
能吃！
提子营养丰富，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效，因此，母乳妈妈可以适量食用，但不要吃太多哦，毕竟提子中的糖分是比较多的。
婴幼儿期能吃提子吗？
7+7个月以上能吃!
提子含有多种维生素和矿物质，对宝宝的发育很有帮助，很适合7个月以上的婴幼儿吃。可以榨成汁让宝宝食用，也可以将提子去皮去籽后，让宝宝食用，注意不要吃太多。
石榴
石榴又名: 安石榴,金罂,金庞,钟石榴,天浆,甘石榴,丹若
孕妈能吃石榴吗？
能吃！
怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状，减轻准妈妈的呕吐疼痛，增加营养吸收，还可降低胎儿大脑发育受损的几率。但是石榴不宜和西红柿同食。
坐月子能吃石榴吗？
能吃！
石榴营养丰富，果实中含有丰富的维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，新妈妈可以适量吃些，但注意不要与西红柿同食。
哺乳期能吃石榴吗？
能吃！
石榴里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。母乳妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃石榴吗？
8+8个月以上能吃!
石榴特别适合生长发育期的婴幼儿，宝宝8个月以后，就可以将石榴榨成汁来给他喝了，但也要注意适量，等宝宝36个月以后再让他直接食用石榴。但儿童便秘时不宜食用，因为石榴有止泻作用。
酷梨
酪梨又名: 鳄梨,牛油果,油梨,樟梨
孕妈能吃酪梨吗？
能吃！
酪梨具有润肺功效，可以吃点，但一定要少吃，由于酪梨性凉，凉性的食物吃多了对准妈妈和胎宝宝都会有一定影响，建议准妈妈少吃。
坐月子能吃酪梨吗？
能吃！
口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维、不饱和脂肪和蛋白质，营养价值很高，但是酪梨性寒，新妈妈产后要少吃。
哺乳期能吃酪梨吗？
能吃！
酪梨营养价值很高，纤维含量和叶酸的含量也很高，可以改善乳汁质量，所以母乳妈妈适量食用，对宝宝也是有益的。
婴幼儿期能吃酪梨吗？
6+6个月以上能吃!
酪梨营养丰富，6个月以上的婴幼儿可以吃，注意酷梨性凉，不要给宝宝吃太多，以免拉肚子。
刺梨
刺梨又名: 茨梨,木梨子
孕妈能吃刺梨吗？
能吃！
果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨”。果实内含有丰富的维生素C，每百克鲜果的可含部分一般含维生素C2000毫克，因此被称之为“维C之王”，对胎宝宝的发育是有好处。但是它性凉，胃寒的准妈妈要少吃。
坐月子能吃刺梨吗？
能吃！
刺梨具有补虚损、益精气、润肺补肾的功效，果肉含有丰富的维生素C，新妈妈可以适量吃些，但不能多吃，因为刺梨性凉。
哺乳期能吃刺梨吗？
能吃！
刺梨中的维生素C含量丰富，可以美容养颜，促进肠胃消化，增强免疫力，提高奶水质量，对婴儿来说也很有益。但是刺梨性寒，所以不建议过量食用，特别是胃寒的妈妈。
婴幼儿期能吃刺梨吗？
6+6个月以上能吃!
刺梨有好的排铅效果，还有增加免疫力的功效，很适合6个月以上的婴幼儿食用，但不能多吃，刺梨性凉，宝宝吃多了易拉肚子。
红毛丹
红毛丹又名: 毛龙眼,毛荔枝,韶子
孕妈能吃红毛丹吗？
能吃！
红毛丹营养丰富，富含维生素和矿物质，准妈妈可以适量吃些，但不能多吃，容易生热上火，另外，红毛红毛丹糖分比较多，有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦！
坐月子能吃红毛丹吗？
能吃！
红毛丹中含丰富的铁，可以预防产后贫血。除此之外，红毛丹中大量的微量元素和维生素可以为新妈妈补充营养，有助于身体恢复。
哺乳期能吃红毛丹吗？
能吃！
红毛丹属营养丰富，母乳妈妈适量吃些，可以提升乳汁的质量，但也要注意不要过多食用，以免上火。
婴幼儿期能吃红毛丹吗？
12+12个月以上能吃!
红毛丹营养丰富，可口怡人，但是含糖量很高，宝宝吃多了容易上火，建议1岁以上的幼儿可以适量食用。
草莓
草莓又名: 红莓,洋莓,地莓,凤梨草莓,士多啤梨
孕妈能吃草莓吗？
能吃！
草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮，但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。
坐月子能吃草莓吗？
能吃！
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，适合新妈妈食用，但要控制好进食的量，不要吃太多哦！
哺乳期能吃草莓吗？
能吃！
草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用，母乳妈妈适量吃些草莓，可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的发育。
婴幼儿期能吃草莓吗？
6+6个月以上能吃!
草莓具有解暑、清热的特点，宝宝6个月以后可以适量添加，添加后应注意观察宝宝的反应，看有无过敏现象。不要吃畸形草莓。
杨梅
杨梅又名: 龙睛,朱红,水杨梅,白蒂梅,树梅,圣生梅
孕妈能吃杨梅吗？
能吃！
准妈妈是可以吃杨梅的，杨梅酸甜可口，准妈妈吃了可以帮助缓解孕吐，起到促消化的作用。但杨梅性温热，因此不宜吃过多，吃之前最好用淡盐水泡10分钟再食用。
坐月子能吃杨梅吗？
能吃！
杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，而且营养丰富，味道可口，产妇可以适量食用。杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
哺乳期能吃杨梅吗？
能吃！
杨梅中含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。哺乳期妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃杨梅吗？
36+36个月以上能吃!
夏季给宝宝食用杨梅，健脾消食，生津祛暑。不过果肉中有机酸较多，可能会刺激宝宝娇弱的肠胃，因而小月龄的宝宝不能吃。3岁以上的宝宝可适量食用，在宝宝未学会吐核之前，都建议不要给宝宝吃。
葡萄柚
葡萄柚又名: 西柚
孕妈能吃葡萄柚吗？
能吃！
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能，孕妈妈可以少量食用。
坐月子能吃葡萄柚吗？
能吃！
葡萄柚中含有多种营养物质，可以增进食欲，非常适合产妇食用，有利于产后恢复，但注意不要吃太多哦！
哺乳期能吃葡萄柚吗？
能吃！
葡萄柚含有丰富的营养成分，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，很适合母乳妈妈食用。
婴幼儿期能吃葡萄柚吗？
12+12个月以上能吃!
葡萄柚营养丰富，婴幼儿可以适量食用，家长可以给宝宝榨成汁喝，注意不要吃太多，吃太多易影响铁的吸收，建议不要过早添加，一岁以后的宝宝可适量食用。
椰子
椰子又名: 胥椰,胥余,越子头,椰僳,胥耶,越王头,椰糅
孕妈能吃椰子吗？
能吃！
椰子性味甘平，椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。孕妇可适量吃一些椰子，可美颜，还可为体内的胎儿供足营养，由于椰子含糖量较高，所以有糖尿病的孕妇最好不要吃。
坐月子能吃椰子吗？
能吃！
产妇是可以吃的，但是由于椰子性寒，所以应适量食用。
哺乳期能吃椰子吗？
能吃！
椰子能补充水分，还能补充蛋白质，有清凉作用，哺乳期妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃椰子吗？
12+12个月以上能吃!
椰子可防治小儿涤虫、姜片虫病等，还能防治消化不良，1岁以上的幼儿可适当食用椰子，但不可过量。
樱桃
樱桃又名: 车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙
孕妈能吃樱桃吗？
能吃！
樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对预防准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。
坐月子能吃樱桃吗？
能吃！
樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等，是产妇的理想水果，也有利于身体的恢复。
哺乳期能吃樱桃吗？
能吃！
樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的作用，对于哺乳妈妈来说是很好的开胃佳品，但也不能多吃，以免导致上火。
婴幼儿期能吃樱桃吗？
12+12个月以上能吃!
1岁以上的幼儿可以适量吃樱桃，有助于增强宝宝的免疫力。但注意不要让宝宝自己一个人吃樱桃，颗粒状的水果是很容易卡住宝宝的喉咙的哦。
青梅
青梅又名: 梅子
孕妈能吃青梅吗？
能吃！
青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质，有利于胎宝宝全面吸收营养，适合准妈妈适量食用。
坐月子能吃青梅吗？
能吃！
吃青梅能增进食欲，但青梅比较酸，新妈妈应少吃，防止牙齿敏感。
哺乳期能吃青梅吗？
能吃！
青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质。但其性凉，哺乳期最好少吃，不然可能会影响奶水以及导致宝宝腹泻。
婴幼儿期能吃青梅吗？
36+36个月以上能吃!
青梅属于凉性食品，吃多了易引起腹泻。3岁以下的宝宝不宜食用青梅，青梅属于酸性水果，给宝宝食用后，会损伤孩子的牙齿，影响正常发育。
蓝莓
蓝莓又名: 笃斯,笃柿,嘟嗜,都柿,甸果,笃斯越桔
孕妈能吃蓝莓吗？
能吃！
蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，孕妇适量吃些，有利于补充身体所需的营养物质。
坐月子能吃蓝莓吗？
能吃！
蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，新妈妈适量食用可以补充营养、促进食欲，还可以改善乳汁质量，有利于宝宝的发育。
哺乳期能吃蓝莓吗？
能吃！
蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老，是非常好的美容水果，母乳妈妈可以适量吃些哦！
婴幼儿期能吃蓝莓吗？
7+7个月以上能吃!
蓝莓营养价值很高，富含多种维生素，有利于宝宝的生长发育，家长可以将蓝莓榨成汁或做成果酱做给宝宝吃，不要让宝宝整颗吃，以免噎到。7个月以上的宝宝可以适量食用。
忌食水果过多
把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。