备孕宝妈必须要收藏,怀孕四十周全程指导

文 / 路远别忘了回家的路
2018-01-19 14:39

盼望着、盼望着,心心恋恋的宝贝如期而至,准爸爸准妈妈既欣喜又紧张,孕期的各种反应、怎样应对、合理饮食、该做哪些准备、怎样锻炼身体……怀孕这40周,就让我们陪着准爸爸、准妈妈一起渡过,给未来宝宝一个良好的开端吧。

胎儿发育

此时胎儿的5种感觉器官已经基本发育完全。听觉在26周时大致完成,能听到各种声音,虽然宝宝出生后5~6个月时才能分辨、理解声音。触觉在24~25周时发育,能感觉冷热,26周有痛觉。28周时有味觉,在羊水里加糖水,胎儿特别喜欢喝。24周时具备感受光的能力,但此时只是感到光耀眼,真正能够视物,则要到出生后3个月了。

男孩的睾丸正从肾脏附近的腹腔沿腹股沟向阴囊下降。

女孩阴蒂已凸显。

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图片来源于网络

准妈妈身体变化

在妊娠的最后时期,准妈妈每周增重500克时较为正常的,因为先在胎儿的生长发育相当快,他(她)正在为出生做最后的冲刺。但是体重增长过多的准妈妈,应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉类食物,多吃蛋白质、维生素含量高的食品,以免胎儿生长过大,造成分娩困难。准妈妈现在时常会感到疲劳,因此不要再独自一个人出远门,要服从自己身体的感觉,多休息,适当活动,比如饭后和丈夫一起散散步,或者做一做孕妇体操,缓解一下腰背的疼痛。这时一定要坚持每两周一次的体检,如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状,一定要及时去医院检查。阴道分泌物增多,排尿次数也增多了,要注意外阴的清洁。

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准妈妈如何吃水果更健康

准妈妈适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对准妈妈和胎儿的身体健康很有帮助。但是准妈妈该怎样吃水果才更加健康呢?

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不宜一次吃太多水果

水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响胎儿生长发育所必需的蛋白质等的摄入。因此,准妈妈每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再加水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。

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热性、凉性水果根据体质吃

从中医角度来说,女性怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应少量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状,尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

有部分准妈妈脾胃虚寒,大便溏薄、面色苍白无华,对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用,偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

适当多吃中性水果

准妈妈应尽量选择性味比较平和,不寒不热的水果进食,如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、甘蔗、乌梅等。这些水果更有利于妊娠过程的母婴健康。

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准妈妈怎样防治腰背痛

进入孕晚期,准妈妈除了行动会有些不便外,常常会遇到腰酸背痛的情况,50%-70%的准妈妈都是如此。

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准妈妈腰背痛的原因

准妈妈孕晚期腰背痛的原因有很多,比如怀孕期间激素变化,使关节变松;准妈妈的身体重心改变,随胎儿成长逐渐往前挪,加重腰椎、尾椎的负担,使肌肉承受太多不当的拉扯;准妈妈体内多余的水分流至骨盆部位静脉时,使腰部神经与脊椎未能得到充足养分等。

准妈妈腰背痛如何应对

1、变动姿势时,最好能用双手支撑,减轻腰部的负荷。要特别注意不要立即站起来,避免受伤。捡东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去捡。

2、不要站立太久,长时间走路或提重物,长时间需要站立或走路的准妈妈可使用托腹带。

3、要减轻腰部的负担,建议准妈妈在站立时,不要穿有跟的鞋,以减轻脊柱的负担。多休息。抬起脚对背部也是有好处的。

4、尽量不要爬楼梯。

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有下列情况的准妈妈应该特别注意避免孕早期性生活

1、有习惯性流产史的准妈妈

2、有子宫颈机能不全史的准妈妈

3、有过产前出血或前置胎盘情形的准妈妈

4、有早产史或早期破水史的准妈妈