火爆全球的3日鲜果排毒餐,还有8斤减重惊喜!你吃了么?

文 / 飞猴放心水果
2018-01-12 20:11

下巴长痘、便秘胀气、肥胖……你的内分泌平衡已经打破了。此时你的体内毒素水涨船高,排毒迫在眉睫。

近期,来自美国的营养学家Jay Robb博士推出的3日水果排毒餐,火爆全球!这个方法,能在清理毒素的同事,还可以轻松减重哟!

火爆全球的3日鲜果排毒餐,还有8斤减重惊喜!你吃了么?

3天排毒餐购物清单

1 蛋白质粉450克——一定要选优质蛋白,每450克要含有24克的蛋白质。

2 各种新鲜水果——选择带有有机认证标志的新鲜水果

3 新鲜的蔬菜色拉——种类越多越好 橄榄油(用在色拉上) 一个柠檬 4个鸡蛋(只使用鸡蛋清)

火爆全球的3日鲜果排毒餐,还有8斤减重惊喜!你吃了么?

3天水果排毒餐食谱

第一天、排毒目标:提高新陈代谢、燃烧脂肪

从早晨8点到晚上6点,每间隔两小时,来一杯蛋白质混合饮料。

制作:2.5茶匙蛋白粉加入170毫升清水混合摇匀

晚餐:3-6杯新鲜蔬菜、1茶匙橄榄油、4个蛋清制成炒鸡蛋1份,清水加柠檬片1杯。

火爆全球的3日鲜果排毒餐,还有8斤减重惊喜!你吃了么?

第二天、排毒目标:净化细胞和内脏毒素,提升元气

从早晨8点到晚上6点,每间隔两小时,有机水果1个

晚餐:3-6杯新鲜蔬菜、1茶匙橄榄油、4个蛋清制成炒鸡蛋1份,清水加柠檬片1杯。

火爆全球的3日鲜果排毒餐,还有8斤减重惊喜!你吃了么?

第三天、排毒目标:净化细胞和内脏毒素,提升元气

从早晨8点到晚上6点,每间隔两小时,有机水果种类增加,个数为2个

晚餐:3-6杯新鲜蔬菜、1茶匙橄榄油、4个蛋清制成炒鸡蛋1份,清水加柠檬片1杯。

火爆全球的3日鲜果排毒餐,还有8斤减重惊喜!你吃了么?

飞猴营养师提醒:在采用美国博士的3日水果餐中,人很容易感觉到口渴。这个时候,我们需要保持摄入足够的水分。另外,在排毒过程中,尽可能选择有机的新鲜水果。因为很多市面上的普通水果,农药残留没有保障。另外,有机种植的水果其中营养成分更多,物质活性存活时间更久。这个水果餐,尽量保证品种多样,要坚持。不仅能够帮助我们把身体中积累的毒素排出去,还可以减重瘦身的功效,对于肌肤美容也有益处。身体不大好或者怀孕,须慎重采用水果排毒。