梅子老师:睡个好觉让子宫更健康

文 / 梅子老师classroom
2018-01-05 16:26

你知道吗?其实良好的睡眠与我们的子宫健康也存在息息相关的联系。睡眠好了,子宫才健康,我们才能更加充满活力和魅力!一起来看睡眠与子宫健康的关系吧!

作为女性最重要的器官之一,如何让子宫更健康应该成为每一位知识女性的“必修课”。

梅子老师:睡个好觉让子宫更健康

良好睡眠让内分泌正常运转,子宫更健康

中医认为,夜不能寐,源于心肾不交。中医中所说的肾,又被称作是先天之精气所在,跟内分泌有重要的关系。所以,平时睡不着、睡不好,久而久之会出现神经衰落,精神无法集中,大脑中枢的控制失灵,身体内的各类激素分泌出现异常,继而影响到卵巢和子宫的周期性代谢。而良好的睡眠能保证内分泌的正常运转,使子宫更健康。

良好睡眠,调节子宫疾病心理

优质的睡眠消除疲劳,有利于心理健康。无论是子宫疾病、还是乳房、卵巢等其他生殖问题,都会给女性的心理带来沉重的负担。一方面,病痛对身体的折磨,苦不堪言,却碍于传统的观念无处倾诉,只能独自忍受;另一方面,由于担心病情进一步发展,使自己失去女性的魅力,影响夫妻关系,破坏家庭稳定。通常有这类疾病的人,都会存在失眠状况,所以需要及时调整心态。好的睡眠状态,能放松自己处于紧张状态下的神经,抒解心理压力。

梅子老师:睡个好觉让子宫更健康

良好睡眠还能缓解痛经问题

优质的睡眠给机体时间更好地进行自我修复。白天身体在交感神经的支配下,身体的细胞、组织、器官都在“工作”,不仅要维护生命,更为各种体能运动产生大量消耗。到晚上,身体开始停下来,休息是最好的调整方法。晚上11点到凌晨2点之间,细胞得到最好的修复和更新。对于女人来说,这时候充足的睡眠,可以达到很好的美颜效果,更能让体内各部分得到很好的修复。

那么什么方式才能保证良好的睡眠呢?

据报道,一些因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了;而一些患有腰痛和生理性月经痛的妇女,裸睡一段时间后,症状也得到了减轻。据专家介绍,裸睡由于没有衣服束缚,也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响,所以身体容易放松,这样就保证了肌体血液更流畅,代谢更活跃。这样的话,不仅能够比较快速地进入睡眠状态,而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况,改善神经末梢的循环,并促进其进入深层次睡眠。此外,女性阴部因常年湿润,细菌容易繁殖,裸睡能让阴部充分的通风透气,自然就能减少患上妇科病的可能性。

梅子老师:睡个好觉让子宫更健康

另外,对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

以上就是梅子老师这本期期分享的知识,希望对姐妹们有所帮助,有句话每个姐妹都很熟悉:世界上没有丑女人,只有懒女人。相信通过今天的分享,想要变成精致女人的姐妹都会去调整自己,作为女人,你必须精致,没有人有义务必须通过连你都毫不在意的邋遢外表,去发现你优秀的内在。欢迎姐妹留言关注。