孕早期孕妈妈的饮食宜忌

文 / 早教宝典
2018-01-03 22:02

孕早期孕妈妈的饮食宜忌

相信大多数孕妈妈在确认自己怀孕后,都会开始关心起自己的饮食来。在每个家庭中,孕妈妈每天应该吃什么会成为了家人们关注的焦点。孕妈妈的营养进食到底有哪些需要特别注意的呢?今天我们大家就一起来分享一下有关知识。

孕早期孕妈妈的饮食宜忌

适合孕早期孕妈妈吃的食物:

生姜:缓解早孕反应,预防感冒。

花生:滋养调气,利水消肿,止血生乳,预防妊娠高血压疾病和产后缺乳。

芝麻:润肠通便,预防和治疗孕期便秘。

牛奶:生津止渴,滋润肠道,补充钙质。

猪肝:改善贫血,有益肝脏,增强人体的免疫力。

鸭肉:清肺解热,滋阴补血,消水肿。

木耳:清肺益气,补血活血,镇静止痛。

孕早期孕妈妈的饮食宜忌

口蘑:预防孕期便秘,降低胆固醇含量,提高免疫力。

菠菜:帮助消化,止渴润肠。

香椿:健脾开胃,增进食欲。

莲藕:补铁,收缩血管,止血。

丝瓜:清热解毒,补充营养。

萝卜:消积滞,化痰清热,下气宽中,缓解便秘症状。

草莓:润肺生津,健脾和胃,补血益气,缓解孕期便秘。

栗子:健脾养胃,消除疲劳。

孕早期孕妈妈的饮食宜忌

孕早期孕妈妈忌吃的食物:

桂圆:属大热食物,孕期女性大多阴血偏虚,滋生内热,吃桂圆易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

甲鱼:属寒性食物,孕期女性食用可能会导致流产,尤其是甲鱼壳的堕胎力强。

山楂:会刺激子宫收缩,多食又引发流产的危险。

希望各位孕妈妈多多注意饮食的宜忌,孕育一个健康可爱的宝宝!