准妈怀孕腿肿成象腿,本可以避免的!准妈如何预防?

文 / 紫伊
2018-01-03 20:24

准妈在怀孕的时候,会出现种种状况,类似于腿肿,腹胀等等,都是孕妈的正常现象。但是孕妈也可以将自己的压力减轻。其实,准妈怀孕时,腿肿成象腿,本可以避免的!准妈如何预防?

首先,准妈腿肿的原因是静脉曲张。静脉曲张,在准妈妈看来,好像只有静脉血管凸起的症状。实际上,每个准妈遭遇的情况大不相同。如果孕妈在孕期出现静脉曲张,孕妈就会出现这些现象,双腿出现或轻或重的疼痛感,准妈双腿沉重肿胀,双腿没有明显异样感觉,只看到淡淡的蓝色血管。

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还有,孕妈双腿没有明显异样感觉,可看到凸出的血管, 如果孕妈的情况比较严重,可能发现血管上的皮肤变得肿胀、干燥、疼痛。甚至血管肿胀,为什么孕期容易静脉曲张? 其实,孕妈出现静脉曲张的原因,是孕期血管、血流发生了变化。

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为了让宝宝不断长大,孕妈妈的血容量增大,血液增多,对血管压力也加大,由于腿部静脉距离心脏最远,克服重力,把血液输送回孕妈的心脏,因此腿部静脉血管所承受的压力增加得很明显。

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此外,孕妈孕期的激素,子宫对骨盆、下肢血管施加压力,这种变化,都导致孕妈妈容易形成静脉曲张。 孕妈静脉曲张,能否预防? 首先是孕妈避免久坐不动。久坐、久站都可能影响血液流动。当你坐久了,别忘了起身走动。 排队久站,你可以左右来回稍微走动一下。如果因工作原因,不得不长时间保持同一个姿势,孕妈妈可以间歇性地活动一下关节。

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还有一种就是抬高双腿。可能的话,孕妈妈尽量找机会抬高双腿。例如,坐着时在脚下放一张小凳子;躺下时,在脚下垫上枕头。这些小窍门能帮助减轻腿部静脉的负担,帮助孕妈的促进血液循环。

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