更年期,你也可以很优雅!如何应对更年期焦虑

文 / 中依谷
2018-01-02 20:09

更年期,你也可以很优雅!如何应对更年期焦虑

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中依谷编辑:麦冬

我想大家都经历过这么个时期:在家里做什么稍微有点不对老妈就开始大嗓门子冲你嚷嚷,做饭盐不小心放多了就招来数落,东西没有放到原处就被训斥,反正就是这也不对,那也不对,安静坐着也有毛病。

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平时温柔的妈妈怎么变成了这样?是不是她不爱我了?别担心,她是爱你的,只不过,她到了更年期而已。

什么是更年期

更年期,是指对女性来说,卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。

更年期的时候,容易出现精神烦躁、潮热盗汗,甚至是失眠、焦虑、控制不住自己的脾气。

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为什么更年期会精神烦躁呢?

中医认为,肝肾阴亏,虚火内生。

《素问》云:“女子七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”

天葵指的是月经,月经的停止,是生理性肝肾阴虚的结果,而人体讲究阴阳平衡,阴虚,阳就相对抗盛,因此产生虚火,火的性质是向上向外的,向上的扰乱心神,出现心烦等症状,向外的表现为潮热盗汗。

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如何调理更年期烦躁
  • 百合银耳粥

取适量的百合、银耳,和大米一起煮粥喝。

百合、银耳滋阴养肾,阴足,阴阳平衡,自然就没有虚火了,所以能缓解更年期导致的精神烦躁等症状。

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  • 柏子仁粥

取适量的柏子仁,和小麦一起煮粥喝。

柏子仁养心安神,小麦健脾宁心。

更年期症状主要是虚火扰乱心神,柏子仁粥能宁心安神,所以能缓解更年期烦躁。

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  • 穴位按摩

三阴交穴位于小腿内侧。

三阴交可是一个女人大穴哦,对男性也有保健养生的功能,详情可见中依谷往期文章:《对女人最重要的一个穴位,90%的人竟然都不知道的神奇大穴!》,这篇里有更详细的 “三阴交穴”,大家可以收藏慢慢看。

三阴交穴对女性来说是个很不错的穴位呢,它能治疗月经失调,缓解情绪,对于更年期精神烦躁有很不错的效果。

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女性更年期一定要注意在饮食上避免吃辛辣油腻的食物,多吃些蔬菜水果和凉润的东西,比如梨啊香蕉啊。

要保持良好的作息习惯,早早睡觉,避免失眠,也要注意保持良好的心情,毕竟生气是很容易长皱纹的!

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