资深专家告诉你:更年期明白这3点,身体就健康了一半!

文 / 青春色彩的磨灭
2018-01-02 10:45

停经是女性人生中必经的过程,但可不要以为女性只有在宣布停经的那一刻,才会因缺乏女性荷尔蒙而出现身体上的变化。

资深专家告诉你:更年期明白这3点,身体就健康了一半!

不少女性误以为停经就是更年期,其实停经与更年期可是不同的。不过,妳知道自己何时进入更年期吗?

更年期长达10~15年

停经是指连续12个月未再出现月经。而在停经前,女性荷尔蒙的分泌即会开始减少,身体会因女性荷尔蒙分泌的变化而受到影响,这个影响的时间甚至可延伸到停经之后。整段受到女性荷尔蒙分泌影响的期间,统称为「更年期」,时间可长达10~15年之久。

资深专家告诉你:更年期明白这3点,身体就健康了一半!

女性一旦进入更年期,意味其卵巢功能正逐步下降中。这个警讯提醒还有生育计划的女性朋友们,务必加紧脚步,毕竟生育机会已进入倒数计时的阶段,如果没有把握住生育期的尾巴,等到停经,就已完全丧失机会了。

40岁开始进入更年期

更年期会因卵巢功能下降,使得女性荷尔蒙缺乏而出现不适的症状,主要会有月经不规则、睡眠质量不佳、肌肉酸痛、眼睛干涩、脾气变差等不适表现。一般女性约在40岁即开始进入更年期的阶段,有些女性甚至提前到30多岁即已出现更年期的症状。

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这个时候,就要进行更年期保养,平时可以多进行运动锻炼,饮食调理,常喝一些上图蜂蜜,既能调理卵巢,还能缓解其他更年期症状,桃包就能找到。

更年期前期维持的时间长达10年之久,而停经后才要面对的更年期后期,这个阶段的时间较短,约持续2~3年。

月经不规则表现,判断进入更年期

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由于每个人对荷尔蒙的需求度与敏感度不同,有些女性甚至不到40岁,即开始因荷尔蒙下降,而出现更年期的不适。但也有些女性对荷尔蒙的需求度较低,敏感性较差,一直要到停经时,才突然警觉到身体上的变化,丝毫未受更年期前期症状的影响。

面对更年期的阶段,女性朋友要更关心自己,留意身体的变化,妥善调整生活步调与饮食习惯,必要时,则可借助药物的协助,这些都可让自己安然、愉悦的度过更年期。