怀孕后,准妈妈再懒也应该做的一件事,不然受罪的是自己

文 / 育儿之百科全书
2017-12-30 16:33

怀孕后,不少准妈妈们因为胎宝宝越来越大,自己的身子也越来越沉重,人也会变得懒一些。但是小编想提醒各位准妈妈,如果你想胎宝宝发育的更好,或者你想生宝宝的时候少受点罪,或者想产后恢复的稍微快点,就一定要记住一件事,就是整个孕期一定要坚持适当运动。

那如果长时间不运动有什么危害呢?

怀孕后,准妈妈再懒也应该做的一件事,不然受罪的是自己

1、血液循环不畅,影响胎儿发育

运动是可以促进血液循环,增加氧的吸入,可以刺激胎儿正常的发育的,尤其对胎儿大脑有直接的帮助。而如果孕妈缺乏运动,那么血液循环就不会那么通畅,自然就会影响到胎儿的发育的。

怀孕后,准妈妈再懒也应该做的一件事,不然受罪的是自己

2、生产困难

孕妈不活动,导致体重太重,在生宝宝时,脂肪聚集在产道,而这将会直接影响你分娩的历程,顺的时候难度会大一点,耗的时间也会很长,大人受罪,宝宝也会有缺氧的危险。

3、不利于产后恢复

如果准妈妈孕期缺乏运动,不仅不利于自身产后身材的恢复,也会让胎宝宝因营养过剩而导致出生时超重,或者增加宝宝长大后得肥胖症的风险。

怀孕后,准妈妈再懒也应该做的一件事,不然受罪的是自己

怀孕后,孕妈不适合进行强烈的运动,而对比各种运动来看,散步是最适合孕妇的运动,也是最安全有效的锻炼方法。无论孕早期中期还是晚期都是可以通过散步来运动,准妈妈们学会了吗?