怀孕后多走路好处多,事实上没有几个人会“走路”

文 / 萌宝小知识
2017-12-27 10:51

自打怀孕后,孕妈在家里的地位与社会地位一下就飙升了。虽说地位提升了但是面对于怀孕生子还是一窍不通。就在产检的时候或许可以听到医生说这要注意啥那要注意啥,精神大条的孕妈也不是没有,不仅有还有很多。做过产检的孕妈都会接到的通知,那就是多走动走动!走路谁不会呀!许多孕妈在这个问题大都不会仔细想,不就走路吗?但孕期内的走路你真的知道吗?不见得吧!那孕期内应该怎么“走路”呢?

怀孕后多走路好处多,事实上没有几个人会“走路”

1、走路的装备

鞋子的选择,应该是舒适的平底鞋,开口较大的,容易穿脱,弹性好的最佳,孕妈也可以选择穿上棉质的袜子哟;

2、走路的姿势

女汉子的迈大步肯定是不行的,赶时间的小碎肯定也不行;走路要慢不要急,坚持小步走,胎儿也不容易脐带绕颈;

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3、走路的过程

途中不要勉强,累了就是找个地方休息一会再走,体力消耗过重对自己也是很不利的。

4、走路的目标地点

人流量少的公园,或是农村田野间的小路。像商场,车站,步行街,电影院,集市都是尽可能不要去地方,人多拥挤易发生危险,而且细菌类比较多。

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5、走路过程中

在散步的过程中,也不要忘了练习一下深呼吸,为顺产用力时打下基础,

6、走路时间

因个人体力而定量,大多数情况下20-30分钟都可以

7,走路结束后

要保持心情愉悦,注意休息,回家后及时补充水分,这个水最好在出发前就准备好!

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