医生发话啦:更年期要想好好过,以下5条要照做,不健康你来找我

文 / 青春色彩的磨灭
2017-12-25 10:52

更年期是女性人生中一段自然生理过程,但是其产生的后期影响却长久而且深远,因此更年期女性必须重视更年期的各项调理工作,并且切实落实到行动上!

1、正确认识更年期

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女性进入更年期,首先要做的第一件事就是了解更年期的相关知识,明白更年期并不是人生的惨剧,只是拉开了女性另一段人生的帷幕,应该排除不必要的疑虑和恐慌,积极投身生活和工作当中,你会发现,更年期真的没什么大不了的。

2、与家人朋友友好相处

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更年期女性要及时向家人反馈倾诉自己的心理感受,家人也要对更年期女性的各种行为和言行抱以充分的理解和关心,并且要尽自己所能帮助更年期女性平稳渡过这一时期,要做到不跟更年期女性生气。

3、适当调理卵巢补充雌激素

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之所以更年期会出现各种各样的症状困扰女性,是因为进入更年期后,更年期女性的卵巢开始逐渐衰退,雌激素分泌减少,就会导致一系列连锁反应,反映在更年期女性身体上就是各种各样的症状,因此更年期女性要注意补充雌激素,可以常吃上图蜂蜜,调理卵巢,刺激其分泌雌激素,对于缓解其他更年期症状也很有好处。

4、注意锻炼身体

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矢量的体育运动能够帮助更年期女性增强体质,锻炼身体,从而抵御其他更年期症状的侵害,在运动方式的选取上,医生建议选取运动量没那么大的种类,比如广场舞,跳绳,慢跑等。

5、定期参加健康检查

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更年期是肿瘤高发期,更年期女性要注意定期参加健康检查,警惕肿瘤特别要警惕宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的发生。