“毒素”真有那么可怕吗？

所谓的“毒”是指能够对生物体（包括人）产生损害的物质，人体内的“毒素”主要有两个来源：一是通过外界进入人体内的，比如我们吃的东西里面可能含有农药残留物，或通过呼吸及皮肤接触进入体内的有毒物质等；二是在人体本身的新陈代谢过程中产生的，如食物经过消化后产生的残渣及肌酐、尿酸等物质。

人体的排“毒”方式主要是大小便和汗液、呼吸、皮肤分泌等几种，最主要的就是前三种。特别是大小便不畅通时，这些“毒素”最容易咋体内积聚，影响健康。形于外的影响有痤疮等，而对身体机能的影响也很大，比如原本是人体内正常物质的甘油三脂、胆固醇堆积过多，引起的动脉硬化等心脑血管疾病，以及导致肝、肾、肠道的病变。

保健品厂商们就抓住这个概念大肆宣传，却避而不谈人体自身强大的排毒系统。“其实，每个人的体内都有清除各种毒素的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解，通过大、小便形式排出体外，同时也可用汗液、呼吸灯方式排出，并不需要特意借助保健食品来清肠或洗肠。”现任中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生保健专家张国玺教授表示。

那些吹得天花乱坠的美丽

看着广告上一个个扭腰摆臀、容光焕发的美女，你心动了吗？你幻想着自己服用了这些保健品后，也会肤质细腻光泽？痤疮色斑一扫光？

就拿现在市场上流行的排毒养颜胶囊、芦荟胶囊来说，前者主要成分是大黄、芒硝等，后者主要是芦荟，在中药里这些都属于泻药，能起到帮助通便的作用。所谓给肠子洗澡也无非就是说清除肠道多余油脂，从碧生源常润茶的配方来看，这也不过是一剂比较温和的泻药。

人服用了这些“排毒泻药”后，便秘确实没了，上厕所的频率挺高，但其实排出来的油脂及人体有害的代谢物很少，绝大部分是水，广告上所号称的减肥功效减的也不是“肥”试问天天腹泻，人能不瘦吗？一旦停止服用，体重很快就会反弹，根本没有真正的减肥降脂作用。

而且，即便是“排毒”了，也未必能“养颜”，这些“泻药”对因打、小便不畅导致体内“毒素”积累过多，从而引起的痤疮等症状确实有一定效果，但长时间的腹泻，会影响人的体力和精神，面色智慧越看越难看，与其所谓的美容效果真好相反。如果是因为内分泌系统紊乱引发的痤疮，大便再怎么通畅也无济于事。而面色苍白、晦暗、气虚的女性，不仅不能“泻”，还要进行补气养血才能达到美容之效。