月经前胸疼怎么办 月经前胸疼的原因

文 / 护花师
2017-12-22 07:07

【导读】月经前胸疼怎么办?很多女性朋友在来月经之前常会有胸部疼痛的情况,那你知道月经前胸疼怎么办吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟月经前胸疼怎么办呢。

月经前胸疼怎么办

1、隔离咖啡因

有科学家表明,如果不喝咖啡,月经前乳房胀痛会有很好的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

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2、摄入低脂高纤食品

在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

3、合体的胸衣

在月经前期可以穿稍微大一点的内衣,如果内衣太小就会压迫乳房,让乳房部位的血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

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月经前胸疼怎么办

4、减“盐”运动

在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

5、热敷

热敷是当女性出现乳房肿痛时最快速的解决办法,当女性出现乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

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6、维生素,降低催乳激素

在月经前期可以适当的补充一些维生素,也可以多吃些水果蔬菜来补充,催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

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7、胸部按摩缓疼痛

刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

月经前胸疼的原因

女性乳房属生殖系统的一部分,受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱,就会对月经周期及乳房组织有影响,从而产生一系列病变,最常见的,也是最轻的症状就是月经前乳胀。

如果不给予必要的调理或治疗,就会出现更多的不适,如:经前头疼、烦躁、失眠,甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失,逐月一次,反复发生,医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病,最常见的是乳腺增生。

月经前胸疼怎么办 月经前胸疼的原因

有很多女性在月经前都有过有乳房胀满、发硬、压痛的经历;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒或结节感更加明显。尤其是发生在月经异常、乳房较为丰满、精神过于紧张者。

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月经前胸疼怎么办

当月经来潮后,雌激素和孕激素分泌水平下降,乳腺组织增生停止、乳腺间组织水肿消退,于是胀满感减轻,疼痛逐渐消失。

这类乳房疼痛均发生在月经来潮之前,月经后自行缓解,因而无须特殊治疗。不过也可以在经前半个月服用益母膏。若疼痛严重,则可通过调理月经的办法来减轻疼痛。