怀孕后水果应该这样吃,胎儿才能吸收到

文 / 育儿婶婶
2017-12-19 16:33

怀孕之后,身边不少的亲戚朋友都会说“多吃一点水果,对孩子好”,还有的人会建议说,水果吃的好,孩子以后的皮肤也会跟着变得白嫩嫩,所以,很多孕妈妈也会在孕期,格外注意对于水果的摄入量,可是你知道吗?水果什么时候吃,也会影响到它的效果呢。

怀孕后水果应该这样吃,胎儿才能吸收到

想要让水果最大限度的发挥它的积极效果,孕妈妈吃完水果,营养可以给胎儿更好的吸收,我们就要注意吃水果的时间,今天就来说一说,怀孕后哪些时间吃水果会比较好呢?

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吃饭之前

怀孕后水果应该这样吃,胎儿才能吸收到

水果中富含丰富的维生素和营养物质,而如果想要让胎儿更多的汲取到水果中的营养,孕妈妈可以选择在每次吃饭之前来吃,因为这时候,我们的肠胃是处在一个相对来说饥饿的状态,所以,对于水果的吸收力也会更强一些。

不过对于体重适中的宝妈们来说,餐前吃水果的话还是要注意控制好量的,如果吃太多的水果会直接导致正餐的不合理摄入,所以,适量是很重要的。

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尽量选择上午吃

怀孕后水果应该这样吃,胎儿才能吸收到

有这样一句话“上午的水果是金,中午的水果是银,下午的水果是铜,晚上的水果是铅”,这样一句话也简单的向我们阐述了,不同时间段吃水果,对于我们人体的不同意义,对于孕妈妈来说,上午吃水果可以帮助食物更好的消化,而且也有利于肠胃的吸收,缓解孕期可能会出现的便秘现象。

而且一些口感上酸甜可口的水果,也可以帮助一部分妊娠反应比较大的宝妈,缓解孕吐的现象,而如果选择在晚上吃水果的话,很容易导致不消化,还可能会出现腹胀的现象,对于睡眠会有很大的影响,尤其是一些本来含水量就比较大的水果,晚上会更容易让孕妈妈起夜,反而影响到了休息。

怀孕后水果应该这样吃,胎儿才能吸收到

而且其实我们的体质也是有着寒热的差别的,一些身材纤瘦的宝妈,体质上就会偏寒一些,这时候要选择一些热性的水果来起到一个驱寒的效果,推荐宝妈的水果就是红枣、石榴;而一些体质湿热的宝妈来说,平时很容易会出现口干舌燥现象,就需要一些梨、香蕉这样的水果,不过还是要控制好水果的量,会很容易引起宫缩反应的。

好啦,水果的奥秘原来这么多,你都清楚了吗?今天内容就到这里咯,下期见!