生活中有害健康的六个坏习惯,好多人都有,非常值得注意!

文 / 依医
2017-07-02 11:13

现在人们生活条件好了,可是身体却坏了。”亚健康“人群越来越多,健康问题,一方面和饮食有关,另一方面则是因为不良的生活习惯。如果我们尝试改变这些习惯,身体会更好。

紧身衣服显身材

爱美、苗条的女性都喜欢紧身的衣服。确实,紧身衣服能够凸显身材,增加魅力。可是你知道吗?长期穿过紧的衣服,会压迫人体的内脏器官,容易引起腹胀、腹痛,心脏的压力会增加。而长期穿过紧的裤子,还有可能导致胃酸倒流,倒流的胃酸会刺激我们的食道,继而引起胸闷胸痛。除此以外,穿过紧的筷子,人体排气不通畅,正所谓“不通则痛”,排气不通畅,最直接的后果,就是会导致腹痛腹胀。

紧身衣坏处多

牙刷长期不清洗

我们每天都刷牙,保证口腔健康。可对于牙刷,我们一般都很少清洗吧。“病从口入”,说的不仅仅是饮食。也包括牙刷,我们每天都要使用牙刷1~2次。我们刷牙时,牙刷会把我们口腔中的细菌清洗掉,可同时,细菌在牙刷上会有残留。而且一般我们都会把牙刷放在卫生间里,细菌在卫生间这个潮湿的空间里,更容易滋生。数据统计显示,牙刷如果15天不清洗,就会有细菌产生。

牙刷要经常清洗

清早起床光脚丫

清早起来,一看时间来不及了,于是光着脚去洗漱。这是很不好的习惯。会诱发很多脚部疾病。因为脚应该是我们人体最累的器官之一,它每天要承受人体全身的重量,脚部组织肌肉都会受到一定程度的损伤。这些损伤是通过夜间休息来修复的。但是,如果我们清早起床就光脚丫的话,脚后跟的负担会增加,夜间刚修复好的组织会再次受损。而且,早晨起来光脚丫还容易导致肚子疼等症状。

早晨光脚丫

盯着电脑不眨眼

现在很多人,上班用电脑,晚上回家,还要用电脑看电影。我们都有这样的经历,看电影时,剧情精彩,我们总是会“目不转睛”,眼睛几分钟都不眨一下。这将会引起“电脑视觉疲劳”。因为电脑有蓝光辐射,长期看电脑,会流眼泪、眼睛干涩、视力下降、眼睛红血丝、头晕、全身无力、失眠等症状。我们正确的用眼方法应该是,过一段时间就看看窗外的绿色,或者闭目休息一会儿。

玩电脑不眨眼

随处倒头就睡觉

工作了一天,终于下班了。困得不行,就想睡觉,可以又有条件的限制,很多人就对睡觉的地方不挑剔了。什么椅子、汽车上,倒头就睡。可是这样睡觉真的舒服吗?我们都有这样的经历,睡一觉感觉还是觉得累。这是因为睡眠是人体恢复体力,消除疲劳,器官自我修复的过程。如果随便找个地方倒头就睡,身体不能充分舒展开,睡眠质量得不到保证,而且还有可能引起肌肉疼或者颈椎疼。我们尽量不要再除了床以外的地方睡觉。如果实在困得不行,可以小睡几分钟,然后就要起来活动身体。

随处倒头就睡

手提重物“女汉子”

现代女性不再向过去一样“弱不经风”了。现在讲究男女平等,很多时候,男人的重体力活也要女性自己做。办公室里换桶水,家里搬搬家具,换个煤气罐等等。而且很多主妇买菜、购物,都是大包小包一大堆。但是,不要过高的估计自己的承重能力,做超过自己身体负担的事情。很多扭伤或者拉伤就是因为提过重的东西造成的。我们不要当“女汉子”,拿不动的东西就不拿,而且就算提重物,也尽量使物品靠近身体,这样的话,身体就能帮忙分担一些重量了。

女人搬东西需要量力而行